Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, η γυμναστική ενδυνάμωσης είναι πολύ αποτελεσματική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και κυρίως οι ισομετρικές, όπως οι σανίδες και τα καθίσματα, είναι ιδανικές στη μάχη κατά της υπέρτασης.
«Οι ισομετρικές ασκήσεις αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και μεταβάλλουν τη συστηματική αγγειακή αντίσταση μέσω διαφόρων μυοσκελετικών υποδοχέων. Αυτά με την πάροδο του χρόνου, ρυθμίζουν το καρδιαγγειακό σύστημα και μειώνουν την αρτηριακή πίεση» επισημαίνουν οι ερευνητές. Γενικότερα η άσκηση είναι σύμμαχός μας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας την ακαμψία των αιμοφόρων αγγείων.
