Για να δεις κοιλιακούς πρέπει να κάνεις χιλιάδες ροκανίσματα, για να χτίσεις σώμα πρέπει να λιώσεις στην προπόνηση… Αυτοί είναι μερικοί από τους πιο γνωστούς μύθους του fitness! Ας δούμε όμως τι πραγματικά ισχύει…
– Οι κοιλιακοί χτίζονται με χιλιάδες ροκανίσματα
Για να φανούν οι κοιλιακοί μύες σου, πρέπει απλά να μειώσεις το σωματικό σου λίπος! Οπότε δώσε έμφαση στη διατροφή σου (θερμιδικό έλλειμμα) σε συνδυασμό με προπόνηση…
-Όταν ιδρώνεις πολύ καις περισσότερο λίπος
Όχι μόνο δεν προκαλεί καύση λίπους ο πολύς ιδρώτας, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει και μειωμένη απόδοση στην προπόνηση λόγω αφυδάτωσης…
-Υπάρχει καταλληλότερη ώρα για να γυμναστείς
Ο κάθε οργανισμός αποδίδει διαφορετικά, άλλος λειτουργεί καλύτερα το πρωί και άλλος το απόγευμα ή το βράδυ.
-Αυτή είναι η καλύτερη μορφή άσκησης
Δεν υπάρχει η ιδανική μορφή άσκησης! Η ιδανική άσκηση διαφέρει για τον καθένα και είναι αυτή που μας ευχαριστεί και μας δίνει κίνητρο να συνεχίσουμε!
-Για να δεις αποτελέσματα θα πρέπει να λιώσεις στην προπόνηση
Προτίμησε την ποιότητα έναντι της ποσότητας, συνήθως η υπερβολή έχει αντίθετα αποτελέσματα!
Τέλος ζούμε στην εποχή της πληροφόρησης αλλά και της παραπληροφόρησης, γι’ αυτό μην ακολουθείς πιστά ότι δεν είναι τεκμηριωμένο…
