Πολλά είναι τα οφέλη της γυμναστικής. Ένα από αυτά είναι ότι χαρίζει λάμψη και νεανική όψη στο δέρμα. Επίσης, η τακτική άσκηση μπορεί να αντιστρέψει τα σημάδια της γήρανσης ακόμα και σε όσους αρχίζουν να ασκούνται σε μεγάλη ηλικία. Η γυμναστική συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Όταν ασκούμαστε, μέσω της εφίδρωσης, προωθείται η απομάκρυνση των τοξινών. Καθώς η γυμναστική βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, οξυγονώνει και τονώνει την επιδερμίδα, συμβάλλει στο να διατηρήσουμε το δέρμα μας λαμπερό και υγιές. Η αύξηση του οξυγόνου στο δέρμα βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών και των ρύπων που φράζουν τους πόρους και δημιουργούν εξανθήματα.
