Γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές που μας ανακουφίζουν από τους πόνους στις αρθρώσεις; Πάμε να δούμε κάποιες από αυτές για να τις εντάξουμε στη διατροφή μας.
- Δημητριακά ολικής άλεσης. Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μας βοηθούν να διατηρήσουμε τις αρθρώσεις σας υγιείς. Η βρώμη, το φαγόπυρο και η κινόα είναι σύμμαχοί μας!
- Φυλλώδη λαχανικά. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καταστέλλουν τη φλεγμονή των αρθρώσεων. Πολύτιμοι σύμμαχοί μας λοιπόν είναι μεταξύ άλλων το σπανάκι και το kale.
- Μύρτιλα και βατόμουρα. Χάρη στις πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή που έχουν τα μύρτιλα προλαμβάνουν εκφυλιστικές ασθένειες και βελτιώνουν την οστική πυκνότητα.
Βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα και κράνμπερι συγκαταλέγονται στις τροφές που συμβάλλουν στην καλή υγεία των αρθρώσεων.
