Σύμφωνα με την ετήσια Έκθεση Look Back 2024 της πλατφόρμας Class Pass, το Pilates παραμένει στην κορυφή των προτιμήσεων για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, αποδεικνύοντας την αυξανόμενη δημοτικότητά του. Ο λόγος πίσω από αυτή την τάση, όπως αναφέρει η έκθεση, είναι η διάδοση των οφελών του από influencers στα κοινωνικά δίκτυα, οι οποίοι αναδεικνύουν τα ψυχικά και σωματικά του πλεονεκτήματα.
Πέντε λόγοι να δοκιμάσεις το Pilates
Αν είσαι από τους ανθρώπους που αμφιταλαντεύονται και δεν έχουν πειστεί ακόμα να δοκιμάσουν το Pilates, ίσως τα εξής πέντε οφέλη να σε βοηθήσουν να αλλάξεις γνώμη, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2023 στο περιοδικό «Bulletin of Faculty of Physical Therapy».
Ενίσχυση της Γνωστικής Λειτουργίας: Το Pilates φαίνεται να έχει θετική επίδραση στην εγκεφαλική λειτουργία, ενισχύοντας τη μνήμη, την ακρίβεια και τη συγκέντρωση. Επίσης, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, κάτι που έχει θετική επίδραση στη συνολική γνωστική ικανότητα.
Μείωση του Πόνου: Αν υποφέρεις από χρόνιο πόνο, το Pilates μπορεί να αποτελέσει λύση. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τον πόνο της περιόδου (δυσμηνόρροια) ,καθώς και τον πόνο στις αρθρώσεις. Με τη γυμναστική των μυών της πλάτης και της κοιλιάς, βοηθά στην καλύτερη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και της υγείας των αρθρώσεων.
Αύξηση Δύναμης: Το Pilates δίνει έμφαση στον πυρήνα του σώματος, ενισχύοντας τους μυς στην περιοχή των κοιλιακών, της μέσης, των γοφών και των γλουτών. Αυτή η εκγύμναση βοηθά στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και του μυϊκού τόνου, προσφέροντας καλύτερη φυσική κατάσταση και δύναμη για κάθε δραστηριότητα.
Βελτίωση της Στάσης του Σώματος: Το Pilates ενισχύει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και των μυών του πυρήνα, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων στάσης, όπως της ευθυγράμμισης των ώμων και του αυχένα. Αυξάνει την κιναισθησία, δηλαδή την επίγνωση της θέσης του σώματος, βελτιώνοντας τις κινήσεις και διορθώνοντας τυχόν ανισορροπίες.
Οφέλη για την Ψυχική Υγεία: Εκτός από τα σωματικά οφέλη, το Pilates προσφέρει και ψυχολογικά οφέλη. Η άσκηση βοηθά στη μείωση του άγχους, ενώ ενθαρρύνει την ενσυνειδητότητα, όπως και η γιόγκα, κάτι που συμβάλλει στην ηρεμία και την ψυχική ευεξία.
