Ο Ζεν μοναχός Σούνμιο Μαζούνο προσφέρει 48 απλές αλλά βαθιά ουσιαστικές πρακτικές για να καλλιεργήσουμε την ηρεμία μέσα μας, ακόμη και μέσα στον πιο χαοτικό ρυθμό της σύγχρονης ζωής. Με λόγο γαλήνιο και αποσταγμένη σοφία, μας δείχνει πώς η πραγματική ηρεμία δεν είναι απουσία προβλημάτων, αλλά παρουσία επίγνωσης.
Μέσα από μικρά καθημερινά βήματα –όπως το να καθαρίζεις συνειδητά τον χώρο σου ή να αναπνέεις αργά πριν απαντήσεις– το βιβλίο σε μαθαίνει να μένεις στο τώρα, να απελευθερώνεσαι από περιττές σκέψεις και να μετατρέπεις την ανησυχία σε ισορροπία. Ένας οδηγός εσωτερικής γαλήνης για όποιον θέλει να σταματήσει να κυνηγά το αύριο και να αρχίσει να ζει το σήμερα.
Εκδόσεις ΠΑΤΑΚΗ
