Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου σήμερα και για μένα η πιο κοντινή ανάμνηση είναι ένα στατικό ποδήλατο που είχα μετατρέψει σε κρεμάστρα…
Και όμως, το ποδήλατο ίσως και να είναι ο καλύτερο τρόπος γυμναστικής!!! Γιατί, τι χρειάζεσαι ; Ένα καλό ποδήλατο για τους κραδασμούς αλλά και για την αποφυγή ατυχημάτων και τραυματισμών και ισορροπία, τόσο απλό!
Αρχικά ενδύκνειται ακόμα και για τα πιο αγύμναστα και με παραπάνω κιλάκια σώματα, καθώς μπορείς να αναπτύξεις μόνος σου την ταχύτητα που αντέχεις σωματικά. Για παράδειγμα αν πεις θα πάω για ένα 20′ τρέξιμο και γενικά είσαι αγύμναστος, έχεις περισσότερες πιθανότητες να τραυματίσεις γόνατα και λοιπές αρθρώσεις παρά αν κάνεις ακόμα και για μία ώρα ποδήλατο.
Επίσης, δεν γυμνάζεις μόνο τα πόδια και τους γλουτούς! Ο κορμός για να δώσει τη σωστή στάση του σώματος και τα άνω άκρα για να σταθεροποιήσουν το τιμόνι, γυμνάζονται επίσης!
Την ένταση την ορίζεις εσύ!
Κουράστηκες ; Πετάλι στο ρελαντί
Αντέχεις ; Άλλαξε και νομό, καλό θα σου κάνεις!
