O καλός ύπνος είναι σύμμαχος της μνήμης
Ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά μας. Μεταξύ άλλων, παίζει ρόλο στη διαδικασία ενοποίησης της μνήμης, κατά την οποία οι βραχυπρόθεσμες μνήμες ενισχύονται και μετατρέπονται σε αναμνήσεις μεγάλης διάρκειας. Για αυτό τον λόγο οι ειδικοί τον τομέα της υγείας συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται μεταξύ επτά και εννέα ωρών κάθε βράδυ για να επωφελούνται από όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου. Οι ειδικοί λένε ότι ο ύπνος συμβάλλει στην αναδιοργάνωση των αναμνήσεων και τις παρουσιάζει με τον πιο εμπεριστατωμένο τρόπο.
2 8εμα
Γιατί το ακτινίδιο είναι ωφέλιμο κατά την εγκυμοσύνη
Το ακτινίδιο, που ονομάζεται και κινεζικό φραγκοστάφυλο, καθώς προέρχεται από την Κίνα, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Επίσης, περιέχει φυσικά σάκχαρα που ικανοποιούν την επιθυμία για κάτι γλυκό. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να παραμένει ο γλυκαιμικός δείκτης σε χαμηλά επίπεδα δεδομένου ότι ο διαβήτης κύησης είναι αρκετά συχνός. Μια πολύ καλή επιλογή λοιπόν είναι το ακτινίδιο. Επιπλέον, διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου αποτρέποντας έτσι την αναιμία. Ακόμα, το φολικό οξύ παίζει αναπόσπαστο ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου. Συμβάλλει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου καθώς και του νευρικού συστήματος του εμβρύου και είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη των ζωτικών οργάνων του μωρού. Η κατανάλωση ακτινίδιου κατά τη διάρκεια της πρώιμης φάσης της εγκυμοσύνης θα μειώσει επίσης τις πιθανότητες αποβολής.
