Γιατί οι γυναίκες έχουν καλύτερη μνήμη από τους άνδρες
Έχουν πραγματοποιηθεί πολλές μελέτες που αφορούν στη μνήμη. Προκύπτει λοιπόν μια σταθερή επιστημονική συναίνεση ότι οι γυναίκες έχουν γενικά μεγαλύτερη ικανότητα να ανακαλούν πράγματα από το παρελθόν από ότι οι άνδρες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία τα οιστρογόνα είναι πολύ πιθανό να συνδέονται με την προστασία από πολλά γνωστικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ακετυλοχολίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που είναι «κρίσιμη» για τη μνήμη. Τα οιστρογόνα ενισχύουν την παραγωγή ενός ενζύμου που χρειάζεται το σώμα σας για να συνθέσει αυτή τη χημική ουσία. Αυτό ίσως είναι το μυστικό πίσω από την ακριβέστερη μνήμη των γυναικών, ειδικά στα προεμμηνοπαυσιακά τους χρόνια.
2 8εμα
O καφές πριν τη γυμναστική μας ωφελεί!
Η κατανάλωση μιας κούπας στιγμιαίου καφέ πριν από την άσκηση αυξάνει την αθλητική απόδοση και ενισχύει την αντοχή. Η καφεΐνη μας βοηθά να προπονηθούμε περισσότερη ώρα και με μεγαλύτερη ένταση. Ακόμα, μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε καλύτερους χρόνους στην αερόβια προπόνηση και στο τρέξιμο. Επίσης, ο καφές μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της αντιληπτής άσκησης γεγονός που μπορεί να κάνει τις προπονήσεις ευκολότερες. Ακόμα, ο στιγμιαίος καφές όταν καταναλώνεται πριν την άσκηση, μπορεί να διεγείρει την καύση λίπους. Τέλος, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν καφέ πριν από την άσκηση αντιμετώπισαν λιγότερους πόνους στους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης συγκριτικά με όσους δεν κατανάλωσαν.
