Υπάρχουν τρόφιμα με κενές θερμίδες που μας κάνουν να παίρνουμε εύκολα βάρος. Πάμε να δούμε ποια είναι:
- Αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά – επειδή έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και πολλές θερμίδες.
- Ψημένα τρόφιμα -λιχουδιές όπως μπισκότα, επειδή έχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού και ζάχαρης, καθώς και κορεσμένα λιπαρά.
- Επεξεργασμένο κρέας (ζαμπόν, μπέικον κ.α.), γιατί είναι γεμάτο κορεσμένα λιπαρά και συνήθως νιτρικά.
- Τηγανητές πατάτες, γιατί έχουν πολύ αλάτι και λιπαρά.
- Αλκοόλ, γιατί έχει πολλές θερμίδες και επιταχύνει την επιθυμία μας για κατανάλωση φαγητού.
Οι Nutrition Twins αναφέρουν σχετικά με τη φλεγμονή στο σώμα που μας προκαλεί η κατανάλωση κενών θερμίδων: “Το κορεσμένο λίπος όχι μόνο φράζει τις αρτηρίες, αλλά δημιουργεί και φλεγμονή στο σώμα, οδηγώντας σε αντίσταση στην απώλεια βάρους. Τα νιτρικά άλατα προκαλούν βλάβη στο DNA, η οποία επίσης δημιουργεί φλεγμονή στο σώμα και δυσκολεύει την απώλεια βάρους”.
