Η υγεία και η ομορφιά των νυχιών σχετίζεται με τη διατροφή μας. Έτσι, είναι ωφέλιμο να προσλαμβάνουμε θρεπτικά συστατικά που ευνοούν την ανάπτυξη της κερατίνης, η οποία αποτελεί το βασικό δομικό συστατικό τους.
Τροφές που είναι σύμμαχοι της υγείας και της καλής εμφάνισης των νυχιών μας είναι το αβγό, το σπανάκι, το μπρόκολο και το κοτόπουλο. Ακόμα, το λάδι καρύδας είναι σύμμαχος των νυχιών επειδή περιέχει βιταμίνες Α, D, E και Κ, που τα προστατεύουν από το να σπάνε εύκολα. Οι βιταμίνες, το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο σίδηρος που προσλαμβάνουμε από τη διατροφή μας χαρίζουν ανθεκτικότητα στα νύχια μας.
Ακόμη, τα νύχια μας δεν πρέπει να βρίσκονται συνέχεια σε επαφή με το νερό γιατί γίνονται αδύναμα και σπάνε εύκολα. Η ενυδάτωση της περιοχής γύρω από τα νύχια λειτουργεί προστατευτικά. Επομένως ένα ενυδατικό λαδάκι είναι πολύ βοηθητικό.
Κάτι που δεν σκεφτόμαστε συχνά είναι η σχέση ευθραυστότητας με το σχήμα των νυχιών. Τα τετράγωνα νύχια σπάνε πολύ πιο εύκολα, συγκριτικά με τα οβάλ.
