Καλημέρα SayYesser!!!
Γενικά είμαι άνθρωπος με εξάρσεις. Δεν έχω καταλήξει αν ζηλεύω αυτούς που είναι ζεν ή στην πραγματικότητα απλά δεν κατανοώ πού βρίσκουν την ηρεμία και την ψυχραιμία, όμως οφείλω να παραδεχτώ πως στα δύσκολα σίγουρα είναι πιο ήρεμοι και ειρηνικοί απ’ ό,τι είμαι εγώ.
1. Κίνηση
Τουλάχιστον 20 λεπτά περπάτημα καθημερινά ή το ισοδύναμο της άσκησης. Πρέπει να υπάρχει κίνηση, γιατί όπως τα ζώα σε κλουβιά, οι άνθρωποι δεν τα πάμε καλά όταν μένουμε κάπου εγκλωβισμένοι για πολύ καιρό.
2. Ρίχνουμε ρυθμούς
Βαθιά ανάσα, επιβραδύνουμε και κατεβάζουμε ταχύτητα για να φορτσάρουμε στην ανηφόρα. Οι ταραγμένοι άνθρωποι είμαστε συχνά πιο νευρόσπαστοι και ως εκ τούτου, η ζωή έρχεται με φόρα και αναγκαζόμαστε να την επεξεργαστούμε και να αντιδράσουμε σε ταχύτητες φωτός σε σχέση με τους πιο ήρεμους ανθρώπους και την ήσυχη ροή της καθημερινότητάς τους.
3. Επιστροφή στη φύση
Μερικές φορές μια βόλτα σε ένα δάσος είναι το μόνο που χρειάζεται για να μας βγάλει από το άγχος και να μας κάνει να δούμε τα πράγματα πιο καθαρά. Βέβαια, αν με ρωτάς, αν ξεκινήσω τις βόλτες στο δάσος μέχρι να ηρεμήσω το πιθανότερο είναι πως θα αλλάξω αν όχι περιφέρεια, τουλάχιστον νομό…
4. Πνευματικότητα
Πολλοί άνθρωποι συνδέουν την «πνευματικότητα» με ένα είδος τυφλού ιδεαλισμού που χρησιμοποιείται από ‘μη ρεαλιστικούς τύπους χίπι’, που τους αρέσει να ντύνονται με φαρδιά ρούχα.
Οι ήρεμοι άνθρωποι έχουν μια αίσθηση των δυνάμεων που υπάρχουν πέρα από τον υλικό κόσμο.
Ξέρουν, για παράδειγμα, όταν είμαστε ήρεμοι, δημιουργικές ιδέες έρχονται να μας βοηθήσουν, καθοδηγώντας μας στη ζωή.
Επιδιώκουν να είναι ανοιχτοί σε αυτό το απόθεμα ενέργειας και σοφίας που δεν είναι οι άνθρωποι που έχουν στρες.
5. Αυτοέλεγχος
Οι ήρεμοι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι οι σκέψεις και όχι οι περιστάσεις, είναι η πηγή οποιουδήποτε άγχους ή έντασης.
Όταν καταλάβουμε ότι τα συναισθήματά μας δημιουργούνται εσωτερικά από σκέψεις, τότε θα έχουμε επίγνωση της δύναμής μας και δεν θα επιτρέπουμε σε τυχαία περιστατικά να μας ταράζουν.
6. Ηρεμία
Το να ζεις τη ζωή ήρεμα δεν είναι πάντα εφικτό.
Μερικές φορές χρειάζεται να είμαστε διεκδικητικοί και σε εγρήγορση σε καταστάσεις που αλλάζουν ταχέως. Αλλά ως επί το πλείστον, το να είσαι ήρεμος δεν είναι μια παθητική πράξη. Είναι σκόπιμη.
Οι ήρεμοι άνθρωποι αναδιατάσσουν το περιβάλλον τους για να μεγιστοποιήσουν την ηρεμία. Ασκούν όρια στις σχέσεις τους για να ελαχιστοποιήσουν το άγχος.
Tip of the Day: Και αφού τελείωσες την ανάγνωση ας περάσουμε και στην πραγματική ζωή. Προφανώς και δεν κάνω τίποτα από τα παραπάνω αλλά μπορεί και να είμαι η εξαίρεση -χαχαχα θα ‘θελες αλλά ας μην σου το χαλάσω, όμως αν εσύ πιστεύεις πως μία βόλτα στο δάσος και μερικές θετικές στάσεις ζωής θα σε κάνουν πιο ήρεμο άνθρωπο be my guest, εδώ θα είμαστε να τα λέμε… και χάρηκα που σε βοήθησα.
