Ή αλλιώς: Παγκόσμια Ημέρα Υγείας σήμερα. Καιρός να μιλήσουμε για το τι σημαίνει πραγματικά να είσαι καλά.
Και πες μου τώρα, ειλικρινά: πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες στ’ αλήθεια υγιής; Όχι “δεν έχω πυρετό”, όχι “το τεστ βγήκε καθαρό”, αλλά υγιής με όλη τη σημασία της λέξης: σώμα, ψυχή και μυαλό σε κοινή γραμμή πλεύσης. Μάλλον πέρασε καιρός, ε;
Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας δεν είναι υπενθύμιση να πάρουμε τα χάπια μας ή να κάνουμε check-up. Είναι υπενθύμιση να επιστρέψουμε σε εμάς. Να δούμε τι σημαίνει «είμαι καλά». Όχι τι δείχνουν οι εξετάσεις. Τι λέει το μέσα μας.
Υγεία είναι… να σε ακούς
Ναι, καμιά φορά υγεία είναι να πεις όχι. Στο ξενύχτι που δεν σε παίρνει. Στο ραντεβού που δεν θες. Στην κούραση που σε πλακώνει αλλά κάνεις ότι δεν υπάρχει.
Υγεία είναι να κοιμηθείς νωρίς χωρίς ενοχές. Να πεις “σήμερα δεν μπορώ” και να το εννοείς. Να βάλεις το σώμα σου πάνω από το inbox σου.
Υγεία είναι να επιλέγεις κάθε μέρα να μη γίνεσαι θυσία του multitasking.
Υγεία δεν είναι lifestyle. Είναι στάση ζωής
Έχεις προσέξει πόσο έχει εμπορευματοποιηθεί η λέξη “wellness”; Smoothies, power yoga, detox προγράμματα, διαλογισμοί με κρυστάλλους και λεμονόνερα σε κάθε feed. Δεν λέω, ωραία όλα αυτά. Αλλά η υγεία δεν είναι cool φίλτρο στο Instagram.
Είναι το να μπορείς να ανεβείς σκάλες χωρίς να λαχανιάζεις. Να αναπνέεις ήσυχα. Να γελάς με την ψυχή σου. Να μην πονάς σε μέρη που δεν ήξερες ότι υπάρχουν.
Είναι και το να μπορείς να πεις σε έναν άνθρωπο «δεν είμαι καλά» χωρίς να ντρέπεσαι. Αυτό κι αν είναι υγεία.
Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: Μια υπενθύμιση να (ξανα)ερωτευτείς το σώμα σου
Το σώμα σου σε πάει παντού. Το μυαλό σου κρατάει όρθιο κάθε σχέδιο. Η καρδιά σου χτυπάει ακόμη κι όταν εσύ τα έχεις παρατήσει.
Δεν αξίζουν λίγη προσοχή; Μερικά “μπράβο” για το πώς σε κουβαλάνε κάθε μέρα;
Φρόντισέ τα. Όχι επειδή “πρέπει”, αλλά επειδή είναι το πιο σημαντικό σπίτι που έχεις.
Και η ψυχική υγεία; Ας το πούμε δυνατά: είναι εξίσου σημαντική.
Δεν “είσαι αχάριστος” αν δεν είσαι καλά ενώ όλα φαίνονται εντάξει. Δεν “είσαι υπερβολικός” αν δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι.
Η ψυχική υγεία είναι αόρατη, αλλά τόσο θεμελιώδης όσο και το να αναπνέεις. Και ναι, χρειάζεται φροντίδα. Ξεκούραση. Συμπαράσταση. Επαγγελματική βοήθεια. Και λιγότερο “άντε, θα περάσει”.
Μερικές φορές, το πιο υγιές πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να ζητήσεις βοήθεια. Και δεν υπάρχει τίποτα πιο γενναίο από αυτό.
Υγεία είναι… οι μικρές καλές συνήθειες
Όχι, δεν χρειάζεται να κάνεις γυμναστική 7 φορές την εβδομάδα και να τρως παντζάρια με κουρκουμά για να είσαι υγιής. Μπορείς να ξεκινήσεις από πιο απλά:
• Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις.
• Κάνε μια βόλτα χωρίς κινητό.
• Γέλα δυνατά.
• Κλείσε τα μάτια για 5 λεπτά χωρίς να κάνεις τίποτα.
• Άκου μουσική που σε ανεβάζει.
• Κοιμήσου λίγο παραπάνω.
• Αγκαλιάσου. Και αγκάλιασε.
*** H υγεία δεν είναι προνόμιο. Είναι δικαίωμα. Και αξίζεις να τη διεκδικήσεις.
Από σήμερα κιόλας. Ή καλύτερα: από τώρα. Σήμερα, κάνε μία μικρή καλή πράξη για το σώμα ή το μυαλό σου. Πήγαινε για έναν περίπατο. Φτιάξε ένα υγιεινό γεύμα. Πάρε 3 βαθιές ανάσες και νιώσε την καρδιά σου. Σήμερα δεν είναι απλώς άλλη μία μέρα — είναι μια ευκαιρία να σου δείξεις αγάπη.
“Η υγεία δεν είναι το παν, αλλά χωρίς αυτή, όλα τα άλλα είναι τίποτα.” – Arthur Schopenhauer
