Σήμερα είναι η National Make Your Bed Day. Μια μέρα αφιερωμένη σε κάτι τόσο απλό, που όμως κρύβει μέσα του περισσότερη δύναμη απ’ όση φαντάζεσαι: το στρώσιμο του κρεβατιού.
Κάποιοι θα πουν, “σιγά τώρα, με τόσα που έχουμε να κάνουμε, θα κολλήσουμε στο κρεβάτι;”. Κι όμως, η απάντηση είναι “ναι”. Γιατί το πώς ξεκινάς τη μέρα σου λέει πολλά για το πώς θα την ζήσεις.
Όταν στρώνεις το κρεβάτι σου:
-
Κερδίζεις μια πρώτη μικρή νίκη. Μέσα σε πέντε λεπτά έχεις κάνει κάτι που σου δίνει αίσθηση τάξης και ελέγχου.
-
Φτιάχνεις το σκηνικό. Ο χώρος σου δείχνει πιο ήρεμος, πιο καθαρός, πιο έτοιμος να σε υποδεχτεί το βράδυ.
-
Σου μειώνει το άγχος. Ένας τακτοποιημένος χώρος σε κάνει να αναπνέεις πιο εύκολα.
-
Σε βοηθά να κοιμάσαι καλύτερα. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι στρώνουν το κρεβάτι τους, κοιμούνται πιο ποιοτικά.
Δεν είναι τυχαίο ότι ο ναύαρχος William H. McRaven είχε πει: “Αν στρώνεις το κρεβάτι σου κάθε πρωί, θα έχεις ολοκληρώσει την πρώτη δουλειά της ημέρας. Αυτό θα σου δώσει μια μικρή αίσθηση υπερηφάνειας και θα σε ενθαρρύνει να κάνεις κι άλλες δουλειές μετά.”
Κι εδώ είναι όλο το μυστικό: το κρεβάτι είναι μεταφορά. Στρώνοντάς το, στρώνεις και το μυαλό σου. Δεν έχει σημασία αν μετά η μέρα σου θα είναι χαοτική, αν θα προλάβεις όλα τα meetings ή αν θα βρεις την ησυχία που ψάχνεις. Έχει σημασία ότι ξεκίνησες με κάτι που έκανες εσύ, για σένα.
Οπότε σήμερα, ας κάνουμε όλοι μια μικρή δοκιμή: ας στρώσουμε το κρεβάτι μας. Όχι επειδή “πρέπει”, αλλά επειδή αξίζει. Για να θυμηθούμε ότι οι μεγάλες αλλαγές ξεκινούν από μικρές κινήσεις. Και ότι η τάξη γύρω μας μπορεί να φέρει λίγη περισσότερη τάξη μέσα μας.
*** Στρώσε το κρεβάτι σου πριν βγεις από το δωμάτιο. Είναι σαν να λες στον εαυτό σου: “Έβαλα τάξη. Τώρα πάμε για όλα τα υπόλοιπα.”
Fun Facts
-
Το National Make Your Bed Day καθιερώθηκε στις ΗΠΑ για να μας θυμίσει την αξία της συνέπειας και της τάξης – όχι τυχαία, γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 11 Σεπτεμβρίου.
-
Σε έρευνα του National Sleep Foundation, το 59% όσων στρώνουν το κρεβάτι τους καθημερινά δήλωσαν ότι κοιμούνται καλύτερα το βράδυ.
-
Ο John Wesley, ιδρυτής του Μεθοδιστικού κινήματος τον 18ο αιώνα, έλεγε πως «η τάξη είναι αρετή». Το πρώτο του παράδειγμα; Ένα στρωμένο κρεβάτι.
-
Στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, οι στρατιώτες τιμωρούνταν αν δεν έστρωναν το κρεβάτι τους τέλεια – γιατί θεωρούνταν δείγμα πειθαρχίας.
Ήξερες ότι;
-
Ο μέσος άνθρωπος περνά περίπου το ένα τρίτο της ζωής του στο κρεβάτι. Οπότε, ναι, αξίζει να το τιμάς με λίγη τάξη.
-
Στρώνοντας το κρεβάτι σου το πρωί, καίς έως και 23 θερμίδες. Όχι, δεν είναι γυμναστήριο, αλλά είναι κάτι!
-
Στην Ιαπωνία, το στρώσιμο του futon θεωρείται ιεροτελεστία καθαριότητας και σεβασμού στον χώρο.
-
Ένα τακτοποιημένο κρεβάτι μπορεί να σε κάνει πιο… κοινωνικό: έρευνα του Hunch.com έδειξε ότι οι άνθρωποι που στρώνουν το κρεβάτι τους τείνουν να έχουν πιο ενεργή κοινωνική ζωή.
