Ζούμε σε μια εποχή όπου η καριέρα πολύ συχνά δεν ακολουθεί μια ξεκάθαρη πορεία. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια κατάσταση που μοιάζει με πυκνή ομίχλη και το μέλλον φαίνεται θολό και αβέβαιο.
Ο όρος “career fog” περιγράφει την αίσθηση σύγχυσης και αβεβαιότητας που δυσκολεύει τη λήψη αποφάσεων σχετικά με το επαγγελματικό μας μέλλον. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότεροι εργαζόμενοι αναφέρουν ότι νιώθουν έτσι σχετικά με την καριέρα τους. Οι γρήγορες αλλαγές στην αγορά εργασίας, η τεχνολογική εξέλιξη και οι οικονομικές αναταράξεις έχουν επιδεινώσει την κατάσταση. Αυτή η «ομίχλη» δυσκολεύει τη λήψη αποφάσεων και την προσαρμογή σε νέες προκλήσεις.
Η παραμόρφωση της επαγγελματικής αυτοεικόνας
Παράλληλα με το career fog, υπάρχει και μια άλλη λιγότερο γνωστή αλλά σημαντική κατάσταση, η career dysmorphia. Πρόκειται για μια παραμόρφωση στην εικόνα που έχουμε για την επαγγελματική μας ταυτότητα και την αξία μας στον χώρο της εργασίας. Αν και μοιάζει με το γνωστό σύνδρομο του απατεώνα, η career dysmorphia σχετίζεται με τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας στον επαγγελματικό τομέα. Συχνά, αυτοί που τη βιώνουν δεν αναγνωρίζουν τις επιτυχίες τους, νιώθουν ότι δεν ανήκουν στο περιβάλλον εργασίας τους ή αμφιβάλλουν για τις ικανότητές τους, παρόλο που αντικειμενικά μπορεί να έχουν κατακτήσει σημαντικά πράγματα.
Έρευνες δείχνουν πως πολλοί εργαζόμενοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην αντίληψη της επαγγελματικής τους ταυτότητας και αξίας, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εξέλιξή τους και να αυξήσει το άγχος στον εργασιακό χώρο. Αυτή η κατάσταση, αν και δεν έχει ακόμη μελετηθεί εκτενώς ή ονομαστεί επίσημα, μοιάζει με το σύνδρομο του απατεώνα, όπου το άτομο αμφιβάλλει για τις ικανότητες και τις επιτυχίες του. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης και η παραμόρφωση της αυτοαντίληψης μπορούν να δυσκολέψουν τη λήψη αποφάσεων και την επαγγελματική ανάπτυξη.
Πώς επηρεάζουν την επαγγελματική μας ζωή
Όταν συνυπάρχουν η ομίχλη της καριέρας και η παραμορφωμένη αυτοαντίληψη, το αποτέλεσμα μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δυσμενές. Η σύγχυση που προκαλεί το career fog κάνει δύσκολο το να διακρίνουμε τον σωστό δρόμο, ενώ η career dysmorphia μας οδηγεί στο να υποτιμούμε τον εαυτό μας και τις δυνατότητές μας. Έτσι, πολλοί μένουν στάσιμοι, φοβούνται να πάρουν νέες πρωτοβουλίες ή αποφεύγουν ευκαιρίες εξέλιξης, κάτι που μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητα και να αυξήσει το άγχος.
Βγαίνοντας από την ομίχλη
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσουμε αυτές τις καταστάσεις. Το πρώτο βήμα είναι η αυτογνωσία, η ειλικρινής αποδοχή ότι βιώνουμε αυτή την κατάσταση. Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε αβεβαιότητα και αμφιβολίες, ειδικά σε περιόδους αλλαγών. Πολύ σημαντικό είναι επίσης να ζητήσουμε feedback από ανθρώπους που εμπιστευόμαστε. Μια διαφορετική οπτική μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε πιο καθαρά την εικόνα μας και να αναγνωρίσουμε τις δυνατότητές μας αλλά και τις επιτυχίες μας.
Ένας άλλος σημαντικός τρόπος να ξεπεράσουμε την ομίχλη είναι να θέσουμε μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους. Με το να κάνουμε βήματα προόδου, ακόμα και μικρά, μειώνουμε την αίσθηση της αβεβαιότητας και ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση. Όταν νιώθουμε πως προχωράμε, έστω και αργά, η ομίχλη αρχίζει να διαλύεται.
Η επαγγελματική συμβουλευτική και η ψυχολογική υποστήριξη παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο. Ένας σύμβουλος καριέρας ή ένας ψυχολόγος μπορεί να μας δώσει εργαλεία και τεχνικές για να διαχειριστούμε το άγχος, να ξεκαθαρίσουμε τις σκέψεις μας και να σχεδιάσουμε με πιο σιγουριά το επόμενο βήμα.
Τέλος, είναι σημαντικό να μάθουμε να φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία με πρακτικές όπως η άσκηση, ο διαλογισμός και οι τεχνικές χαλάρωσης, που μας βοηθούν να διατηρούμε ισορροπία και θετική στάση, ακόμα και όταν η επαγγελματική μας πορεία μοιάζει δύσκολη.
Άλλωστε, η καριέρα δεν είναι ποτέ μια ευθεία γραμμή. Η ομίχλη και η αμφιβολία είναι συχνά φυσιολογικά στάδια που όλοι περνάμε κάποια στιγμή. Το μυστικό είναι να τα αναγνωρίζουμε, να τα αποδεχόμαστε και να βρίσκουμε τρόπους να συνεχίζουμε, με καθαρότερο μυαλό και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
