Καλημέρα SayYesser και καλή εβδομάδα!!!
Κάθεσαι ποτέ το βράδυ, με το φως σβηστό, και πιάνεις τον εαυτό σου να σκηνοθετεί ταινίες καταστροφής; Σενάρια για το τι θα γίνει αν χάσεις τη δουλειά σου, αν η σχέση σου καταρρεύσει, αν οι κόποι σου πάνε χαμένοι. Ο εγκέφαλός μας είναι ένας δαιμόνιος σεναριογράφος που λατρεύει το δράμα. Μόνο που στην πραγματικότητα, οι περισσότερες από αυτές τις «ταινίες» δεν θα βγουν ποτέ στις αίθουσες της ζωής σου.
Υπάρχει μια φράση που λέει ότι «ο άνθρωπος που ανησυχεί, υποφέρει δύο φορές». Μία στη φαντασία του και μία –αν και εφόσον– στην πραγματικότητα. Γιατί λοιπόν να επιλέγεις να πονάς από τώρα για κάτι που πιθανότατα δεν θα συμβεί ποτέ;
Το κυνήγι των φαντασμάτων Το άγχος για το μέλλον είναι σαν να προσπαθείς να λύσεις μια εξίσωση με άγνωστους χιαστί που δεν υπάρχουν καν στο χαρτί. Σπαταλάς ενέργεια, χρόνο και φαιά ουσία για να προετοιμαστείς για «δράκους» που κατοικούν μόνο στο κεφάλι σου. Προσωπικά πιστεύω ότι η μεγαλύτερη επανάσταση που μπορείς να κάνεις είναι να διεκδικήσεις το «τώρα» σου από το «μετά» σου. Η αλήθεια είναι ότι το 90% των πραγμάτων που μας κρατούν άυπνους το βράδυ, δεν υλοποιούνται ποτέ. Κι αν κάποια από αυτά συμβούν, η εμπειρία δείχνει ότι έχουμε πολύ μεγαλύτερα αποθέματα δύναμης να τα διαχειριστούμε τότε, παρά τώρα που τα κοιτάμε από μακριά.
Η καλύτερη προετοιμασία για το μέλλον δεν είναι η ανησυχία, αλλά η δράση στο παρόν. Όταν εστιάζεις σε αυτό που μπορείς να ελέγξεις αυτή τη στιγμή, το μέλλον παύει να μοιάζει με απειλητικό σύννεφο και αρχίζει να φαίνεται σαν ένας δρόμος που απλώς περιμένει να τον περπατήσεις.
Αυτή είναι η μοναδική αλήθεια που έχεις: η παρούσα στιγμή. Τα υπόλοιπα είναι απλώς θόρυβος. Μην αφήνεις το «ίσως» να σου κλέψει το «είμαι». Η ζωή δεν σε περιμένει στη γωνία του επόμενου έτους· σε περιμένει στην επόμενη ανάσα σου. Πες «ναι» στην ηρεμία του τώρα.
Tip of the Day: Ο Κανόνας των 5 Λεπτών: Αν πιάσεις τον εαυτό σου να «βουλιάζει» σε μια σκέψη για κάτι που μπορεί να πάει στραβά στο μέλλον, αναρωτήσου: «Μπορώ να κάνω κάτι γι’ αυτό μέσα στα επόμενα 5 λεπτά;».
-
Αν ναι, κάν’ το τώρα (π.χ. στείλε εκείνο το mail, κλείσε το ραντεβού).
-
Αν όχι, τότε η σκέψη δεν είναι προνοητικότητα, είναι απλώς θόρυβος. Πάρε μια βαθιά ανάσα και άφησέ την να φύγει.
