Ας είμαστε ειλικρινείς: Πόσα βιβλία αυτοβελτίωσης έχεις στη βιβλιοθήκη σου που υπόσχονται να σε κάνουν «την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου»; Πόσα πρωινά ξύπνησες στις 5:00 π.μ. επειδή το διάβασες σε ένα post, ενώ το σώμα σου ούρλιαζε για ύπνο; Πόσες φορές ένιωσες «λίγη» ή «λίγος» επειδή η δική σου παραγωγικότητα δεν μοιάζει με το αψεγάδιαστο timeline ενός influencer;
Αν νιώθεις ότι όσο περισσότερο «διορθώνεις» τον εαυτό σου, τόσο πιο κουρασμένη/ος γίνεσαι, έχω νέα για σένα: Μάλλον το κάνεις λάθος. Και δεν φταις εσύ. Φταίει η βιομηχανία του self-help που προσπαθεί να μας πείσει ότι η ευτυχία είναι ένα «κοστούμι» που κάνει σε όλους (one size fits all).
Ο μεγάλος ψυχαναλυτής Carl Jung είχε μια τελείως διαφορετική άποψη. Και ήρθε η ώρα να την ακούσουμε.
Το «Ιδιαίτερο Μοτίβο» σου: Ο προσωπικός σου κώδικας
Ο Jung μίλησε για το «ιδιαίτερο μοτίβο» (peculiar pattern) που κουβαλάει ο καθένας μας. Δεν είπε «ακολούθησε το μοτίβο του επιτυχημένου φίλου σου». Είπε: «Αν εκπληρώσεις το μοτίβο που είναι ιδιαίτερο σε σένα, τότε έχεις αγαπήσει τον εαυτό σου».
Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Σημαίνει ότι αν είσαι εσωστρεφής και το «networking» σε εξαντλεί, το να πιέζεις τον εαυτό σου να γίνει η ψυχή του πάρτι δεν είναι πειθαρχία. Είναι αυτοτραυματισμός. Αν η δημιουργικότητά σου «ξυπνάει» στις 11 το βράδυ, το να την αναγκάζεις να λειτουργήσει στις 6 το πρωί δεν είναι αυτοβελτίωση. Είναι πόλεμος ενάντια στη φύση σου.
Σταμάτα να προσθέτεις, άρχισε να αφαιρείς
Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε την αυτοβελτίωση σαν ένα «σούπερ μάρκετ» αναγκών: «Χρειάζομαι περισσότερη πειθαρχία», «Χρειάζομαι περισσότερη αυτοπεποίθηση», «Χρειάζομαι ένα νέο ημερολόγιο».
Ο Jung μας λέει ότι η πραγματική πληρότητα δεν έρχεται από αυτά που προσθέτουμε, αλλά από την ευθυγράμμιση. Όταν ζεις κόντρα στη φύση σου, σπαταλάς ενέργεια για να κρατήσεις μια μάσκα. Είναι σαν να προσπαθείς να τρέξεις έναν μαραθώνιο φορώντας παπούτσια που σου είναι τρία νούμερα μικρότερα. Μπορεί να τα καταφέρεις, αλλά στο τέλος θα είσαι σακάτης.
Όταν όμως αποδεχτείς το «ιδιαίτερο μοτίβο» σου, η ενέργεια σταματά να χάνεται. Συσσωρεύεται. Και τότε, αντί να προσπαθείς να «φαίνεσαι» καλός ή πετυχημένος, αρχίζεις να εκπέμπεις αυθεντικότητα.
Η παγίδα της «Αυτο-Παρακολούθησης»
Το 2026, έχουμε γίνει οι «αστυνόμοι» του εαυτού μας. «Ήμουν αρκετά mindful σήμερα;», «Έφαγα το σωστό superfood;», «Έκανα τα 10.000 βήματά μου;». Αυτή η διαρκής επιτήρηση σκοτώνει το ένστικτο.
Ο Jung ήταν κατά της αυτο-προδοσίας. Πίστευε ότι ο ψυχισμός μας ξέρει ήδη πού θέλει να πάει. Το δικό μας καθήκον δεν είναι να του δίνουμε διαταγές, αλλά να τον ακούμε. Και αυτό είναι τρομακτικό. Γιατί το δικό σου μοτίβο μπορεί να μην εντυπωσιάσει κανέναν στο LinkedIn. Μπορεί να μπερδέψει τους γονείς σου ή τους φίλους σου. Αλλά θα νιώθεις σωστό με έναν τρόπο αδιαπραγμάτευτο.
Πώς να βρεις το δικό σου “Pattern”;
Δεν χρειάζεται να το ανακαλύψεις. Χρειάζεται να σταματήσεις να το αγνοείς. Ψάξε για τα ίχνη:
-
Τι σε γεμίζει ενέργεια ενώ εξαντλεί τους άλλους; (Εκεί κρύβεται το χάρισμά σου).
-
Τι κάνεις όταν δεν προσπαθείς να βελτιώσεις τον εαυτό σου; (Εκεί κρύβεται η αλήθεια σου).
-
Ποιες ερωτήσεις τριβελίζουν το μυαλό σου εδώ και χρόνια; (Εκεί κρύβεται ο προορισμός σου).
Say Yes στην «Αφύπνιση», όχι στο «Όνειρο»
«Όποιος κοιτάζει έξω, ονειρεύεται. Όποιος κοιτάζει μέσα, ξυπνάει», έλεγε ο Jung. Η αυτοβελτίωση που βασίζεται στο τι κάνουν οι άλλοι είναι ένα όμορφο όνειρο που όμως σε κρατάει κοιμισμένο. Η πραγματική αφύπνιση ξεκινά τη στιγμή που λες: «Αυτός/ή είμαι. Με τα παράξενα μοτίβα μου, τις ιδιαιτερότητές μου και τον δικό μου ρυθμό».
Μην είσαι μια «πειστική παράσταση» ενός επιτυχημένου ανθρώπου. Γίνε ένας ολόκληρος άνθρωπος. Η αφθονία που ψάχνεις δεν βρίσκεται σε ένα νέο βιβλίο. Βρίσκεται σε όλα εκείνα τα σημεία του εαυτού σου που φοβάσαι να δείξεις επειδή σου φαίνονται «παράξενα».
Φέτος, πες το μεγαλύτερο ΝΑΙ της ζωής σου: Πες «ναι» στον εαυτό σου, ακριβώς όπως είναι τώρα. Όχι αφού χάσεις 5 κιλά, όχι αφού πάρεις προαγωγή, όχι αφού γίνεις «τέλεια/ος». Τώρα. Γιατί, όπως είπε και ο Jung, το προνόμιο μιας ολόκληρης ζωής είναι να γίνεις αυτός που πραγματικά είσαι.
Tip of the Day: Σήμερα, κάνε μια «απογραφή» των συνηθειών σου. Διάλεξε μία που κάνεις επειδή «πρέπει» (σύμφωνα με τα standards των άλλων) και αισθάνεσαι ότι σε εξαντλεί. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να μην την κάνει για 24 ώρες. Παρατήρησε πώς θα νιώσει το σώμα σου. Αυτή η ανακούφιση είναι η φωνή του δικού σου μοτίβου!
Say Yes to Your Shadow: 3 Ερωτήσεις για να βρεις το μοτίβο σου
Ο Carl Jung πίστευε ότι η «Σκιά» μας περιλαμβάνει όλα εκείνα τα στοιχεία που έχουμε μάθει να κρύβουμε για να είμαστε αρεστοί. Όμως, εκεί κρύβεται και η πραγματική μας δύναμη. Πάρε ένα τετράδιο και απάντησε με ειλικρίνεια:
-
Η Προβολή: «Ποιο χαρακτηριστικό στους άλλους ανθρώπους σε εκνευρίζει ή σε θυμώνει περισσότερο;» (Συχνά, αυτό που κατακρίνουμε έντονα στους άλλους είναι ένα δικό μας κομμάτι που δεν έχουμε επιτρέψει στον εαυτό μας να εκφράσει).
-
Το Φίλτρο της Κοινωνίας: «Τι θα έκανες διαφορετικά στην καθημερινότητά σου αν ήξερες ότι κανένας —φίλοι, οικογένεια, συνεργάτες— δεν πρόκειται να σε κρίνει ή να το μάθει;» (Εδώ θα βρεις τις αυθεντικές σου επιθυμίες που θυσιάζεις στον βωμό των “πρέπει”).
-
Η Χαμένη Ενέργεια: «Πότε στη ζωή σου ένιωσες πιο ζωντανή/ός και “σε ροή”, ακόμα κι αν αυτό που έκανες δεν θεωρούνταν “παραγωγικό” ή “σωστό” από τους άλλους;» (Αυτό είναι το ίχνος του ιδιαίτερου μοτίβου σου που περιμένει να το ακολουθήσεις ξανά).
Extra Tip of the Day: Μην προσπαθήσεις να απαντήσεις “σωστά”. Δεν υπάρχει σωστό και λάθος στο Shadow Work. Υπάρχει μόνο η δική σου αλήθεια. Η πρώτη σκέψη που σου έρχεται στο μυαλό είναι συνήθως και η πιο αληθινή!
