Η συνήθεια που θα απογειώσει τη ζωή σου έχει όνομα και ονομάζεται γυμναστική!
Ο περισσότερος κόσμος έχει συνδέσει τη γυμναστική με το κάψιμο λίπους και την απόκτηση μυών, όμως τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά και δεν σταματούν σ’ ένα ωραίο αισθητικό αποτέλεσμα…!
Οι τελευταίες επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι τα άτομα που γυμνάζονται
έχουν:
– Καλύτερη υγεία
Η άσκηση δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και κάνει τον οργανισμό πιο ανθεκτικό στις ασθένειες.
– Λιγότερο στρες και καλύτερη διάθεση
Οι ορμόνες της χαράς (ενδορφίνες) που απελευθερώνονται μετά την άσκηση (αερόβια), συμβάλλουν στην μείωση του στρες και στην καλύτερη ψυχική διάθεση.
– Περισσότερη αυτοπεποίθηση-αυτοεκτίμηση
Όταν βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει προς το καλύτερο και τις πραγματικές του δυνατότητες, νιώθεις πιο δυνατός και έτοιμος να αντιμετωπίσεις το οτιδήποτε…
– Καλύτερη ποιότητα ύπνου
Μιας και η γυμναστική μειώνει το στρες και διώχνει τα αρνητικά συναισθήματα, συμβάλλει στο να έχουμε έναν καλύτερο ύπνο…
