Ξέρεις ακριβώς ποιο εννοούμε. Τον οδοντίατρο που λες ότι θα πάρεις «από Δευτέρα». Το service που θυμάσαι κάθε φορά που μπαίνεις στο αυτοκίνητο. Το κομμωτήριο, την εξέταση, τον τεχνικό ή οποιοδήποτε άλλο ραντεβού έχει εγκατασταθεί εδώ και εβδομάδες στη λίστα «πρέπει να».
Το παράλογο είναι ότι συνήθως δεν μας κουράζει το ίδιο το ραντεβού. Μας κουράζει περισσότερο το να θυμόμαστε συνεχώς ότι πρέπει να το κλείσουμε.
Πάρε λοιπόν τώρα το τηλέφωνο ή μπες στην εφαρμογή και κλείσ’ το. Δεν χρειάζεται να γίνει σήμερα. Χρειάζεται απλώς να αποκτήσει ημερομηνία.
Μία μικρή εκκρεμότητα λιγότερη στο κεφάλι είναι πάντα καλή συμφωνία.
Άλλαξε το σπίτι χωρίς να αγοράσεις απολύτως τίποτα
Πριν ανοίξεις Pinterest, πριν μπεις σε e-shop και πριν αποφασίσεις ότι «κάτι λείπει από το σαλόνι», δοκίμασε ένα μικρό πείραμα: μετακίνησε αυτά που ήδη έχεις.
Άλλαξε θέση σε ένα φωτιστικό. Γύρισε την πολυθρόνα προς άλλη κατεύθυνση. Μετέφερε μερικά βιβλία από τη βιβλιοθήκη στο τραπεζάκι. Βάλε εκείνο το βάζο που βρίσκεται χρόνια στο ίδιο σημείο σε άλλο δωμάτιο.
Όταν βλέπουμε καθημερινά τον ίδιο χώρο, κάποια στιγμή σταματάμε πραγματικά να τον παρατηρούμε. Μια μικρή αλλαγή μπορεί να τον κάνει να μοιάζει ξανά φρέσκος.
Πριν αγοράσεις κάτι καινούργιο, δώσε μια δεύτερη ευκαιρία σε αυτό που ήδη έχεις.
Σεροτονίνη: Πολύ περισσότερα από την «ορμόνη της ευτυχίας»
Τη γνωρίζουμε κυρίως ως την «ορμόνη της ευτυχίας». Όμως η σεροτονίνη συμμετέχει σε πολύ περισσότερες λειτουργίες του οργανισμού και η σχέση της με τη διάθεση είναι πολύ πιο σύνθετη από το «περισσότερη σεροτονίνη = περισσότερη ευτυχία».
Στο ολοκληρωμένο άρθρο, η γιατρός εξηγεί τι είναι πραγματικά η σεροτονίνη και ποιος είναι ο ρόλος της, τη σχέση της με τον εγκέφαλο, το έντερο και το μικροβίωμα, τον ύπνο, την όρεξη, το ανοσοποιητικό και τη φλεγμονή. Παράλληλα, ξεκαθαρίζει τι γνωρίζουμε για τη διατροφή, την άσκηση και τον τρόπο ζωής, αλλά και τι ισχύει για τους SSRIs και τη διαδεδομένη αντίληψη ότι η κατάθλιψη είναι απλώς «έλλειψη σεροτονίνης».
Μάθετε περισσότερα από την Dr. Ελένη Κομνηνού εδώ.
Μια βραδιά για τους φίλους του βιολιού
Την Κυριακή 18 Οκτωβρίου στις 20:00, η Παλαιά Βουλή υποδέχεται τη διακεκριμένη βιολονίστρια και παιδαγωγό Λιάνα Τρετιακόβα, μαζί με νέους βιρτουόζους από την Ευρώπη και την Ασία και το ελληνικό Κουαρτέτο Εγχόρδων «Αέναον». Στο πρόγραμμα, έργα Μπαχ, Μότσαρτ, Βιενιάφσκι και Σοστακόβιτς. Η συναυλία αποτελεί την κορύφωση του πρώτου διεθνούς masterclass βιολιού στην Ελλάδα της Zakhar Bron School of Music.
📍 Παλαιά Βουλή, Σταδίου 13
Είσοδος ελεύθερη.
