Το περπάτημα είναι μια συνήθεια που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξεις στην καθημερινότητά
σου! Πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης μιας και δεν απαιτεί τίποτα περισσότερο από ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια!
Το περπάτημα είναι ίσως η πιο υποτιμημένη μορφή άσκησης, μιας και τα οφέλη του για
την σωματική και ψυχική υγεία είναι πραγματικά εντυπωσιακά:
-Συμβάλλει στην συνολική υγεία:Βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
-Καίει θερμίδες και λίπος και βοηθάει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού
-Μειώνει το στρες
-Απελευθερώνει ενδορφίνες προκαλώντας συναισθήματα ευεξίας και χαλάρωσης
-Ενισχύει τη δημιουργικότητα
-Βελτιώνει την σκέψη, δίνοντας λύση σε πολλά προβλήματα της καθημερινότητάς μας.
Ξεκίνα σήμερα το περπάτημα(30-60′ είναι αρκετά) και άλλαξε τη ζωή σου!
