Τρέχεις χιλιόμετρα, παρόλα αυτά δεν νιώθεις πλέον ενθουσιασμό και αδρεναλίνη! Ήρθε η ώρα να κάνεις τα χιλιόμετρά σου πιο δελεαστικά, με τους παρακάτω τρόπους:
• Άλλαξε διαδρομή
Τρέξε σε γήπεδο, πάρκο, βουνό και γενικά οτιδήποτε σε γεμίζει καινούργιες εικόνες! Αυτή η αλλαγή θα σε ωφελήσει τόσο πνευματικά όσο και σωματικά, μιας και η κάθε διαδρομή εκτός από νέες εικόνες, θα έχει και καινούριες προκλήσεις…
• Ανέβα στο διάδρομο
Μπορεί ο διάδρομος να φαντάζει βαρετός, όμως έχει αρκετά πλεονεκτήματα: Μπορείς να δοκιμάσεις άλλα είδη προπόνησης (διαλειμματική, ανηφόρες) και να σε βοηθήσει να σπάσεις την προπονητική ρουτίνα σου!
•Εμπλούτισε το τρέξιμό σου με ενδιάμεσες ασκήσεις
Μπορείς να προσθέσεις μερικές ασκήσεις με το βάρος του σώματός σου μετά από κάθε
γύρο (τρεξίματος)! Κάμψεις, σανίδες, καθίσματα, προβολές, burpees, jumping jacks είναι μερικές από αυτές τις ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πας το τρέξιμό σου σε άλλο level!
Ακολούθησε τα παραπάνω tips και δεν θα βλέπεις την ώρα να πας για τρέξιμο!
