Παρόλο που γνωρίζεις τα οφέλη της γυμναστικής, για την σωματική και την ψυχική σου υγεία, βρίσκεις συνεχώς δικαιολογίες για να μην γυμναστείς! Αν λοιπόν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, οι παρακάτω συνήθειες θα σε βοηθήσουν να βγεις από την σωματική αδράνεια
και να αποκομίσεις τα οφέλη της άσκησης…
Ξέχνα το αυτοκίνητο
Προσπάθησε να κινείσαι όσο περισσότερο μπορείς, περπάτησε για να πας στη δουλειά σου ή χρησιμοποίησε τα ΜΜΜ! Στόχος σου είναι να συμπληρώνεις 40′- 60′ κίνησης μέσα στην ημέρα…
Ψώνια στο super market
Ξέχνα το online shopping, τουλάχιστον όσον αφορά τα ψώνια του super market… Προσπάθησε να πηγαίνεις 2-3 φορές την εβδομάδα στο super market, το κουβάλημα
σε συνδυασμό με το περπάτημα θα σε βοηθήσουν να είσαι σε φόρμα!
Οι δουλειές του σπιτιού
Και όμως, οι δουλειές του σπιτιού είναι μια μορφή λειτουργικής προπόνησης! Προσπάθησε να καθαρίζεις το σπίτι 1-2 φορές την εβδομάδα…
Κάνε sex
Το sex είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης! Συμβάλλει τόσο στην σωματική, όσο και στην ψυχική υγεία…
Αν λοιπόν δεν είσαι “οπαδός” της προπόνησης, οι παραπάνω απλές συνήθειες θα συμβάλλουν σε έναν πιο ενεργητικό τρόπο ζωής!
