Αναρωτήσου πόσες φορές έχεις ακούσει τις εξής φράσεις: Δεν μπορώ να γυμναστώ γιατί δεν έχω χρήματα για γυμναστήριο-εξοπλισμό, δεν μπορώ να κάνω καλή διατροφή γιατί κοστίζει ακριβά…
Και όμως υπάρχει λύση, αρκεί να διαβάσεις το παρακάτω κείμενο!
Τι είναι το μινιμαλιστικό fitness lifestyle:
Είναι ένα fitness lifestyle που θα σε βοηθήσει να γυμναστείς και να τραφείς υγιεινά με τον πιο απλό και οικονομικό τρόπο…
Γυμναστική
Ξέχνα τις συνδρομές στα γυμναστήρια ή τον ακριβό εξοπλισμό! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το απόλυτο μηχάνημα προπόνησης:Το ίδιο σου το σώμα!
Άνω μέρος του σώματος: Κάμψεις, Βυθίσεις, Έλξεις, Burpees, Jumping Jacks, Shoulder Taps
Κάτω μέρος του σώματος: Προβολές, Squat, Άλματα, Άρσεις Λεκάνης, Άρσεις
Κνήμης, Σπριντάκια
Πυρήνας του σώματος: Σανίδες, Ροκανίσματα Κοιλιακών, Russian twist, Άρσεις Ποδιών, Mountain Climbers, Εκτάσεις Ραχιαίων.
Παράλληλα βάλε καθημερινά το περπάτημα στην εξίσωση με τον πιο απλό τρόπο: Ξέχνα το αυτοκίνητο καιπροσπάθησε να πηγαίνεις παντού με τα πόδια!
Διατροφή
Πως θα τραφείς πιο υγιεινά και πιο οικονομικά;Απλά προσπάθησε να ελαττώσεις τα γεύματα που παραγγέλνεις απ’ έξω και μαγείρεψε τα περισσότερα γεύματά σου! Μην ξεχνάς ότι η τιμή ενός μέσου γεύματος αν παραγγείλεις είναι γύρω στα 8-10 ευρώ, με τα ίδια χρήματα μπορείς να ετοιμάσεις τα γεύματα 2 ημερών! Μέσα στο ΣΚ μαγείρεψε φαγητά 2 – 3 ημερών ώστε να μην χρειάζεται να παραγγέλνεις συνέχεια, παράλληλα ψώνισε λαχανικά, φρούτα, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς που εκτός ότι είναι φθηνά, μπορείς να τα φας παντού και θα γεμίσουν
το σώμα σου με ποιοτικές θερμίδες!
Εφάρμοσε από σήμερα το μινιμαλιστικό fitness lifestyle και άλλαξε το σώμα σου, την υγεία σου και τη διάθεσή σου με τον πιο απλό τρόπο… Τέλος με τα χρήματα που θα εξοικονομήσεις, χρηματοδότησε το επόμενο ταξίδι σου!
