Η τεχνολογία ύπνου έχει εξελιχθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια, με στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα και πιο αποδοτικά. Προϊόντα όπως έξυπνα στρώματα, συσκευές παρακολούθησης ύπνου και έξυπνα ξυπνητήρια έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν τη συνολική εμπειρία του ύπνου.
• Έξυπνα στρώματα και μαξιλάρια: Τα στρώματα τελευταίας τεχνολογίας προσαρμόζουν τη θερμοκρασία τους ανάλογα με το σώμα σου, ενώ ορισμένα μαξιλάρια έχουν ενσωματωμένα ηχεία για να παίζουν χαλαρωτική μουσική ή λευκό θόρυβο.
• Συσκευές παρακολούθησης ύπνου: Από wearable συσκευές όπως έξυπνα ρολόγια έως έξυπνους αισθητήρες που τοποθετούνται στο κρεβάτι, αυτές οι συσκευές καταγράφουν δεδομένα όπως τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και τις φάσεις του ύπνου. Στη συνέχεια, παρέχουν αναφορές και συμβουλές για τη βελτίωση των συνηθειών σου.
• Συσκευές ήχου και φωτός: Ορισμένα έξυπνα ξυπνητήρια χρησιμοποιούν σταδιακή αύξηση φωτός για να μιμηθούν το ηλιακό φως, βοηθώντας σε να ξυπνάς φυσικά. Άλλες συσκευές παράγουν ήχους χαλάρωσης για να σε βοηθήσουν να αποκοιμηθείς γρηγορότερα.
• Θεραπείες με τεχνολογία AI: Οι νέες εφαρμογές τεχνητής νοημοσύνης προσφέρουν εξατομικευμένα προγράμματα ύπνου βασισμένα στις συνήθειές σου, ενώ παρέχουν αναπνευστικές ασκήσεις και διαλογισμό για να καταπολεμήσεις την αϋπνία.
