Η ΙΚΕΑ πραγματοποίησε τη μεγαλύτερη παγκόσμια μελέτη για τον ύπνο, την «IKEA Sleep Uncovered», με τη συμμετοχή 55.000 ατόμων σε 57 χώρες. Τα αποτελέσματα είναι αποκαλυπτικά: οι άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο από όσο χρειάζονται και χάνουν πάνω από 20 μέρες ύπνου ετησίως.
Κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι κοιμούνται 6 ώρες και 40 λεπτά κάθε βράδυ, ενώ θα ήθελαν κοντά στις 8 ώρες. Παράλληλα, το στρες, η υπεραναλυτική σκέψη και η ακατάλληλη ρουτίνα ύπνου είναι οι βασικοί λόγοι που επηρεάζουν την ποιότητα ξεκούρασης.
Μέσω του IKEA Sleep Score, ενός δείκτη που καταγράφει τον ύπνο παγκοσμίως, διαπιστώθηκε ότι το παγκόσμιο μέσο σκορ είναι 63 στα 100. Οι κάτοικοι της Κίνας κοιμούνται καλύτερα με σκορ 74, ενώ στη Νορβηγία καταγράφεται το χαμηλότερο σκορ (56). Η Ελλάδα βρίσκεται σε καλή θέση με 66, κατατάσσοντάς την στις 10 χώρες με την καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Για να βελτιώσει τον ύπνο, η ΙΚΕΑ συνεργάστηκε με τον Dr. Tom Crawford από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, δημιουργώντας το IKEA Sleep Formula. Σύμφωνα με τα δεδομένα, σταθερές ρουτίνες, σωστή διατροφή, άνετο περιβάλλον ύπνου και χαλάρωση μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ξεκούρασης κατά 37 έως 75 μονάδες.
Η ΙΚΕΑ μας υπενθυμίζει ότι ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για μια καλύτερη ζωή – και με απλές αλλαγές, μπορούμε όλοι να ξυπνάμε πιο ξεκούραστοι!
