Χτυπάει το ξυπνητήρι και εμείς ζητάμε άλλο λίγο… 5 λεπτάκια; 10 λεπτάκια το πολύ και πατάμε αναβολή. Και αυτό θεωρούμε ότι μας ωφελεί, αλλά δεν ισχύει!
Γιατί όταν χτυπάει το ξυπνητήρι συνήθως είμαστε πολύ κοντά στο τέλος του τελευταίου κύκλου REM. Το εσωτερικό μας ρολόι δηλαδή είναι έτοιμο να ξυπνήσει με το που ακούσουμε το ξυπνητήρι μας. Τι συμβαίνει όμως όταν επιλέγουμε να πατήσουμε αναβολή; Στέλνουμε μια κάπως… μπερδεμένη εντολή στον εγκέφαλό μας. Το σώμα μας ξεκινάει λοιπόν να μπαίνει ξανά στο πρώτο στάδιο ύπνου, ωστόσο όχι για πολύ, και μετά διακόπτεται ξανά. Αυτό λειτουργεί αρνητικά για το σώμα και έχει ως συνέπεια να νιώθουμε κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
