Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση. Είναι μέρος της καθημερινής «συντήρησης» του οργανισμού — και όταν λείπει, οι αρθρώσεις μπορεί να το πληρώσουν.
Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου συνδέεται με αυξημένη φλεγμονή, μεγαλύτερη ευαισθησία στον πόνο και εντονότερη πρωινή δυσκαμψία. Και κάπως έτσι ξεκινά ο γνωστός φαύλος κύκλος: πονάς, δεν κοιμάσαι καλά, ξυπνάς πιο πιασμένος, πονάς περισσότερο.
Το ενδιαφέρον είναι ότι δεν μετρά μόνο πόσες ώρες κοιμάσαι. Μετρά και η συνέπεια: σταθερές ώρες ύπνου και ένα σώμα που ξέρει πότε είναι ώρα να «κατεβάσει ρολά».
Μερικές φορές, λοιπόν, το πιο απλό που μπορείς να κάνεις για τις αρθρώσεις σου είναι και το πιο παραμελημένο:
να κοιμηθείς σωστά. Μάθετε περισσότερα από τη Dr Ελένη Κομνηνού εδώ.
Ρώτα τον άνθρωπό σου κάτι που μάλλον δεν έχεις ρωτήσει ποτέ
«Για ποιο πράγμα στη σχέση μας είσαι περισσότερο περήφανος;»
Όχι «τι αγαπάς σε μένα;», ούτε «ποια είναι η αγαπημένη σου ανάμνηση;». Αυτό είναι διαφορετικό.
Γιατί η απάντηση μπορεί να είναι κάτι που δεν περιμένεις. Το πώς περάσατε μαζί μια δύσκολη περίοδο. Η οικογένεια που φτιάξατε. Το ότι ακόμη γελάτε με τις ίδιες βλακείες. Ή απλώς ότι, μετά από τόσα χρόνια, εξακολουθείτε να διαλέγετε ο ένας τον άλλον.
Ρώτα τον απόψε. Χωρίς να μαντέψεις πρώτα την απάντηση.
Μπορεί να μάθεις κάτι πολύ όμορφο για τη σχέση σου, από τον άνθρωπο που τη ζει μαζί σου.
Slimane: Ένα πιάνο, μια φωνή και ο Λυκαβηττός
Ο Slimane επιστρέφει στην Αθήνα για μία βραδιά που δεν χρειάζεται πολλά: ένα πιάνο και τη φωνή του. Την Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου, στο Θέατρο Λυκαβηττού, γιορτάζει 10 χρόνια μουσικής πορείας, έχοντας στο πιάνο τον Yaacov Salah. Το opening act αναλαμβάνει ο Good Job Nicky.
Και ναι, το «Mon Amour» κάτω από τον αθηναϊκό ουρανό ακούγεται ήδη σαν πολύ καλό σχέδιο για Τρίτη βράδυ.
Η «Καρυάτιδα!» επιστρέφει και βάζει την πολιτική στο στόχαστρο
Τι γίνεται όταν η χαμένη έκτη Καρυάτιδα επιστρέφει στην Ελλάδα και, πριν καλά καλά φτάσει, μετατρέπεται σε… προεκλογικό όπλο;
Η σατιρική κωμωδία του Γιώργου Καπουτζίδη επιστρέφει από 14 Οκτωβρίου στο Θέατρο Κάππα, σε σκηνοθεσία Κατερίνας Μαυρογεώργη. Πολιτική, εθνική συγκίνηση, επικοινωνιακά παιχνίδια και ελληνικό παράλογο μπλέκονται με το γνώριμο κοφτερό χιούμορ του Καπουτζίδη.
Γιατί στην Ελλάδα ακόμη και μια Καρυάτιδα μπορεί να γίνει θέμα στρατηγικής.
