Όχι «τι πάει λάθος στη ζωή μου;», ούτε «τι πρέπει να αλλάξω από Δευτέρα;». Μόνο ένα μικρό πράγμα.
Ίσως να απαντήσεις σε εκείνο το μήνυμα, να μαζέψεις το γραφείο σου, να πιεις νερό, να κλείσεις μια ειδοποίηση ή να τελειώσεις κάτι που σέρνεται εδώ και μέρες.
Η ιδέα είναι απλή: ρώτα, διάλεξε ένα και κάν’ το αμέσως.
Οι μεγάλες αλλαγές έχουν πολύ καλύτερο PR. Οι μικρές, όμως, είναι αυτές που συνήθως γίνονται.
«Digger»: Στις ελληνικές αίθουσες από σήμερα 1 Οκτωβρίου
Διαβάστε περισσότερα από τον Χρήστο Αρφάνη εδώ.
Titanic: An Immersive Voyage — Μπες για λίγο μέσα στην ιστορία
Αν ο Τιτανικός είναι από εκείνες τις ιστορίες που σε τραβούν κάθε φορά, κράτα την ημερομηνία: από 12 Οκτωβρίου έρχεται στο Digital Theater Γουδί το Titanic: An Immersive Voyage.
Αναπαραστάσεις χώρων, 3D προβολές, προσωπικές ιστορίες επιβατών και εμπειρία VR σε μεταφέρουν από τα καταστρώματα μέχρι το σημείο όπου βρίσκεται σήμερα το ναυάγιο, τέσσερα χιλιόμετρα κάτω από την επιφάνεια του Ατλαντικού.
Και ναι, το βάζουμε ήδη στη λίστα με όσα θέλουμε να δούμε τον Οκτώβριο.
Από 12/10 | Digital Theater Γουδί | Εισιτήρια από 20€
Δύο λεπτά για να κατεβάσεις ρυθμό
Την επόμενη φορά που θα νιώσεις ότι το στρες ανεβαίνει, δοκίμασε αυτό για μόλις δύο λεπτά: κάνε την εκπνοή σου λίγο μεγαλύτερη από την εισπνοή.
Για παράδειγμα, πάρε αέρα για 4 δευτερόλεπτα και βγάλ’ τον αργά για 6. Επανάλαβε χωρίς πίεση, μέχρι να νιώσεις ότι το σώμα αρχίζει να χαλαρώνει.
Δεν χρειάζεσαι εφαρμογή, εξοπλισμό ή ειδικό χώρο. Μόνο δύο λεπτά και λίγη προσοχή στην αναπνοή σου.
Μερικές φορές, η πιο γρήγορη έξοδος από την ένταση είναι κυριολεκτικά… η εκπνοή.
Bonus: αν έχεις σκύλο, παρατήρησέ τον όταν χαλαρώνει. Κάτι ξέρει.
