Τον τελευταίο καιρό ξυπνάς έχοντας έλλειψη ενέργειας, συγκέντρωσης και αυξημένο στρες.
Και όμως, μπορείς να αλλάξεις άμεσα την κατάσταση υιοθετώντας τις σωστές πρωινές συνήθειες!
- Στρώσε το κρεβάτι σου
Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινάς την ημέρα σου εκπληρώνοντας μια αποστολή! Δεν είναι τυχαίο ότι η συγκεκριμένη πρωινή ιεροτελεστία περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα των κορυφαίων στρατιωτών του κόσμου. Το να στρώνεις το κρεβάτι σου θα σε βοηθήσει να
αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου μιας και ξεκινάς την ημέρα σου με μια μικρή “νίκη”. Επίσης το να βλέπεις τακτοποιημένο τον προσωπικό σου χώρο βελτιώνει την ψυχολογία σου.
- Πιες ένα ποτήρι νερό
Το να πίνεις ένα μεγάλο ποτήρι νερό αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα έχει αρκετά οφέλη:
Ενεργοποιείται ο μεταβολισμός, ενυδατώνεται ο οργανισμός καθώς δεν έχεις πιει νερό για αρκετές ώρες. Ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα καθώς ενυδατώνεται και τέλος βοηθάει στον καθαρισμό του παχέος εντέρου, επιτρέποντας την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. - Μην αγγίξεις το κινητό σου
Απόφυγε να ασχοληθείς με τις εφαρμογές (email, social media) του κινητού σου.
Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να προκαλέσεις απώλεια συγκέντρωσης, αύξηση άγχους και νευρικότητας. - Φάε ένα καλό πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ένα καλό πρωινό θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια, ταυτόχρονα θα ενισχύσει την λειτουργικότητα και την παραγωγικότητά σου για την υπόλοιπη ημέρα.
- Διάβασε 10 σελίδες
Το πρωινό διάβασμα θα ενισχύσει την εγκεφαλική σου λειτουργία και την συγκέντρωσή σου.
“Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται” και αυτές οι πρωινές συνήθειες μπορούν να καθορίσουν την ημέρα σου!
