H κατανάλωση φρούτων είναι σημαντική και πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή μας. Καλό είναι να ξέρουμε, λοιπόν, ποια είναι τα φρούτα με την περισσότερη ζάχαρη.
Μάνγκο – 45 γραμμάρια ζάχαρης ανά φρούτο
Ρόδια – 39 γραμμάρια ζάχαρης ανά φρούτο
Σταφύλια – 23 γραμμάρια ζάχαρης ανά φλιτζάνι
Μήλα – 19 γραμμάρια ζάχαρης ανά μέτριο μήλο
Κεράσια – 18 γραμμάρια ζάχαρης ανά φλιτζάνι
Αχλάδια – 17 γραμμάρια ζάχαρης ανά μέτριο αχλάδι
Σύκα – 16 γραμμάρια ζάχαρης ανά φρούτο
Ανανάς – 16 γραμμάρια ζάχαρης ανά φλιτζάνι
Μπανάνες – 14 γραμμάρια ζάχαρης ανά μέτρια μπανάνα
Μανταρίνια – 12 γραμμάρια ζάχαρης ανά φρούτο
