Χαλάρωση, θάλασσα, καλό φαγητό και άφθονα cocktails με την κατάλληλη παρέα… Αυτό είναι το ιδανικό μοντέλο διακοπών που όλοι μας περιμένουμε με ανυπομονησία! Αν όμως θέλεις να κάνεις όλα τα παραπάνω (με μέτρο) και ταυτόχρονα να παραμείνεις σε μια καλή σωματική-πνευματική κατάσταση, δώσε βάση στα παρακάτω μυστικά!
Ξεκίνα με ένα καλό πρωινό
Προτίμησε άπαχο γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς είτε κάποιο δροσιστικό smoothie! Εκτός ότι θα χορτάσεις με ποιοτικές θερμίδες, θα εξαφανιστεί η επιθυμία για γλυκό…
Ακολούθησε ένα απλό πλάνο διατροφής
Φυσικά και μπορείς να δοκιμάσεις κάποιο ιδιαίτερο πιάτο, αρκεί να μην το παρακάνεις με τις ποσότητες! Από κει και πέρα προσπάθησε να τρως μια δροσιστική σαλάτα σε κάθε γεύμα και το τελευταίο γεύμα σου να είναι 3-4 ώρες πριν κοιμηθείς…
Κάνε απλές σωματικές δραστηριότητες
Δεν είναι ανάγκη να ψάχνεις γυμναστήριο ή να κουβαλήσεις εξοπλισμό γυμναστικής… Προσπάθησε να περπατάς όσο περισσότερο μπορείς, κολύμπησε ή κάνε ποδήλατο! Μπορείς ακόμα να δοκιμάσεις ένα water sport ή απλά να κανονίσεις μια πεζοπορία…
Μην το παρακάνεις με τα ποτά
Καλά τα ποτά και τα cocktails αλλά με μέτρο… Πιες 1-2 ποτά ώστε να χαλαρώσεις, να έχεις μια καλή διάθεση και να μην φορτώσεις τον οργανισμό σου με πονοκέφαλο και άχρηστες θερμίδες…
Κοιμήσου καλά (7-8ώρες)
Ένα λάθος που κάνουν οι περισσότεροι στις διακοπές τους: Δεν κοιμούνται αρκετά… Ο καλός ύπνος θα σε βοηθήσει να έχεις ενέργεια – καλή διάθεση και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου…
Κάνε ένα διάλειμμα από τον ψηφιακό κόσμο
Μια απλή κίνηση που θα σε βάλει άμεσα στο Zen mode! Μείνε μακριά από αρνητικές ειδήσεις και social media… Θα χαλαρώσεις, θα διώξεις το στρες και κυρίως θα ζήσεις τις στιγμές σου!
Πάρε μαζί σου ένα καλό βιβλίο
Άλλη μια δραστηριότητα που θα σε βοηθήσει να πετύχεις την απόλυτη χαλάρωση στις διακοπές σου… Άσε το κινητό στην άκρη και ξεκίνα να διαβάζεις!
Εφάρμοσε τα παραπάνω μυστικά και ένα είναι σίγουρο: Αυτό το καλοκαίρι θα κάνεις τις διακοπές της ζωής σου!
Καλό καλοκαίρι!
