Είτε ταξιδεύεις για επαγγελματικούς λόγους είτε για λόγους αναψυχής, τα ταξίδια είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου: Νέοι πολιτισμοί, νέες εμπειρίες και αναμνήσεις που θα σε συντροφεύουν για όλη σου τη ζωή…
Εάν θες παράλληλα να τα συνδυάσεις και με έναν πιο fit τρόπο ζωής, τότε αυτό το κείμενο γράφτηκε για εσένα!
Αυτοί οι 3 απλοί τρόποι θα σε βοηθήσουν να συνδυάσεις fitness και ταξίδια…
Περπάτημα ή τρέξιμο
Προσπάθησε να κινείσαι όσο περισσότερο μπορείς, εξερεύνησε το μέρος και γενικά προσπάθησε να πηγαίνεις παντού με τα πόδια… Μια άλλη εναλλακτική είναι να βρεις μια ωραία διαδρομή για τρέξιμο…
Προπόνηση στο δωμάτιο του ξενοδοχείου
Μπορείς να ακολουθήσεις ένα αερόβιο πρόγραμμα, είτε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος σου! Push-ups, Squats, Σανίδες, Προβολές, Burpees και Jumping jucks
είναι μερικές από τις ασκήσεις που θα σε κρατήσουν σε φόρμα! Παράλληλα μπορείς να εφοδιαστείς με έναν απλό εξοπλισμό που μπορείς να χωρέσεις στη βαλίτσα σου:Trx, σχοινάκι και λάστιχα είναι τα μόνα που θα χρειαστείς!
Βρες ένα γυμναστήριο
Εάν ο καιρός δεν το επιτρέπει ή δεν σου αρέσει να γυμναστείς στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σου, μπορείς απλά να αναζητήσεις το κοντινότερο γυμναστήριο…
Δεν χρειάζεται να υπερβάλλεις, 30-40′ αρκούν για να παραμείνεις fit και παράλληλα να απολαύσεις το ταξίδι σου!
