Παγκόσμια Ημέρα Καρκίνου σήμερα. Κι αν η πρώτη σου σκέψη ήταν «Αχ, πάλι κάτι βαρύ και στενάχωρο θα είναι αυτό», σε νιώθω. Ο καρκίνος δεν είναι εύκολο θέμα. Είναι ο απρόσκλητος επισκέπτης που κανείς δεν θέλει να του χτυπήσει την πόρτα, αλλά – κακά τα ψέματα – έχει γίνει τόσο συχνός που πλέον όλοι μας έχουμε κάποιον στη ζωή μας που τον έχει αντιμετωπίσει.
Ο καρκίνος με αριθμούς – Γιατί πρέπει να τον πάρουμε στα σοβαρά
Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά:
• 1 στους 5 ανθρώπους παγκοσμίως θα διαγνωστεί με καρκίνο στη διάρκεια της ζωής του.
• 1 στους 8 άνδρες και 1 στις 11 γυναίκες θα χάσουν τη ζωή τους από αυτόν.
• Το 40% των περιπτώσεων καρκίνου μπορούν να προληφθούν αν αλλάξουμε συνήθειες.
Τρομακτικό; Ναι. Αναπόφευκτο; Όχι πάντα.
Καρκίνος: Δεν είναι μία ασθένεια – είναι εκατοντάδες!
Αν νομίζεις ότι ο καρκίνος είναι ένα πράγμα, λάθος. Είναι πάνω από 200 διαφορετικές ασθένειες, καθεμία με τη δική της συμπεριφορά, αιτίες και τρόπους αντιμετώπισης. Άλλοι εμφανίζονται ξαφνικά, άλλοι αναπτύσσονται αργά και ύπουλα. Κάποιοι έχουν υψηλά ποσοστά επιβίωσης, άλλοι είναι ακόμα δύσκολοι αντίπαλοι.
Τι τους ενώνει όλους; Η ανάγκη για έγκαιρη διάγνωση, σωστή ενημέρωση και πρόσβαση στη θεραπεία.
«Μην αγχώνεσαι, όλα θα πάνε καλά» – Και άλλα κλισέ που δεν βοηθούν
Όταν κάποιος δικός σου άνθρωπος διαγνωστεί με καρκίνο, το πρώτο σου ένστικτο είναι να πεις κάτι καθησυχαστικό. Το «Μην αγχώνεσαι» ακούγεται ωραίο, αλλά δεν είναι αυτό που χρειάζεται. Ο άνθρωπος αυτός δεν χρειάζεται ούτε ψεύτικη αισιοδοξία ούτε καταστροφολογία. Χρειάζεται στήριξη, αυτιά που ακούνε και χέρια που βοηθούν.
Τι μπορείς να πεις αντ’ αυτού;
• «Είμαι εδώ για ό,τι χρειαστείς» – Και να το εννοείς.
• «Θες να μιλήσουμε γι’ αυτό ή θες να μιλήσουμε για οτιδήποτε άλλο;» – Δώσε επιλογή.
• «Σε αγαπάω και δεν είσαι μόνος/η σε αυτό» – Είναι πιο δυνατό απ’ όσο νομίζεις.
Η δύναμη της πρόληψης – Ναι, μπορείς να κάνεις τη διαφορά
Θες να μειώσεις τις πιθανότητές σου; Δεν χρειάζεται να γίνεις μοναχός στο βουνό, αλλά μερικές αλλαγές κάνουν θαύματα:
✔️ Κόψε το κάπνισμα – Είναι υπεύθυνο για το 30% των θανάτων από καρκίνο.
✔️ Φάε καλύτερα – Όχι, δεν λέμε να ζεις μόνο με σαλάτες, αλλά μια ισορροπημένη διατροφή (και λιγότερο junk) μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο.
✔️ Βάλε την κίνηση στη ζωή σου – Όχι απαραίτητα γυμναστήριο, ακόμα και 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα βοηθούν.
✔️ Έλεγχε το βάρος σου – Η παχυσαρκία σχετίζεται με τουλάχιστον 13 διαφορετικούς τύπους καρκίνου.
✔️ Μην αγνοείς τους προληπτικούς ελέγχους – Πάμε πάλι: Ο καρκίνος που ανακαλύπτεται νωρίς, αντιμετωπίζεται καλύτερα.
Η επιστήμη κάνει θαύματα – Και εσύ μπορείς να βοηθήσεις
Αν νομίζεις ότι ο καρκίνος είναι ανίκητος, σκέψου το ξανά.
• Οι θεραπείες γίνονται όλο και πιο στοχευμένες.
• Η ανοσοθεραπεία έχει αλλάξει τα δεδομένα.
• Οι επιστήμονες εργάζονται πάνω σε θεραπείες που θα κάνουν τον καρκίνο μια χρόνια αλλά ελεγχόμενη ασθένεια.
Και το καλύτερο; Όλοι μπορούμε να βοηθήσουμε. Με δωρεές, εθελοντισμό, στήριξη ερευνητικών οργανισμών ή απλά ενημερώνοντας τον κόσμο γύρω μας.
Η τελευταία λέξη δεν ανήκει στον καρκίνο, αλλά σε εμάς
Σήμερα, Παγκόσμια Ημέρα Καρκίνου, ας μην το δούμε σαν άλλη μια βαριά ημερομηνία στο ημερολόγιο. Ας το δούμε σαν μια υπενθύμιση ότι η γνώση είναι δύναμη.
Μιλήστε για την πρόληψη. Στηρίξτε όσους παλεύουν. Μην αγνοείτε τις εξετάσεις σας. Και, πάνω απ’ όλα, μην αφήνετε τον φόβο να κερδίσει.
Μην περιμένεις «να έχεις χρόνο» για προληπτικές εξετάσεις. Πίστεψε με, ο καρκίνος δεν περιμένει. Γι’ αυτό μην περιμένεις ούτε εσύ!
