Το να πείτε «όχι» μπορεί να μοιάζει δύσκολο, όμως η δύναμη αυτού του μικρού, αλλά σημαντικού, λόγου είναι τεράστια για τη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας και της ποιότητας του χρόνου μας. Η κοινωνία μάς ενθαρρύνει να είμαστε διαθέσιμοι, συνεργάσιμοι και ευέλικτοι, όμως αυτή η διαρκής διάθεση για «ναι» μπορεί να μας αφήσει με συναισθήματα κούρασης, εξάντλησης και ανεπάρκειας.
Η ουσία του «όχι» είναι η δημιουργία ορίων που υποστηρίζουν τις πραγματικές μας προτεραιότητες. Ξεκινήστε εξετάζοντας τις υποχρεώσεις σας και αποφασίζοντας ποιες είναι αυτές που σας «γεμίζουν» και ποιες σας καταπονούν. Η ικανότητα να αναγνωρίζετε πότε είναι αναγκαίο να αρνηθείτε μια πρόταση – είτε πρόκειται για επαγγελματικό, είτε για προσωπικό επίπεδο – είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του χρόνου σας.
Επιπλέον, το να λέμε «όχι» χωρίς ενοχές σημαίνει ότι δείχνουμε σεβασμό και προς τους άλλους και προς τον εαυτό μας. Αντί να προσπαθείτε να απολογηθείτε, εξηγείστε ευγενικά την ανάγκη να διατηρήσετε τον χώρο και τον χρόνο σας. Θυμηθείτε ότι το «όχι» δεν είναι άρνηση προς το πρόσωπο, αλλά μια προστασία για την ενέργειά σας.
Με τον καιρό, το «όχι» γίνεται πιο εύκολο και η σχέση μας με τον χρόνο μας πιο υγιής. Μάθετε να σέβεστε τα όριά σας και δείτε πόσο περισσότερο ισορροπημένοι και παραγωγικοί θα νιώσετε, απολαμβάνοντας τις υποχρεώσεις που έχετε επιλέξει συνειδητά και όχι από υποχρέωση.
