Στις μέρες μας ακούς συχνά τον όρο ψυχική ανθεκτικότητα, ψυχική δύναμη, όταν θέλεις να αναφερθείς σε εκείνους που φαντάζουν στα μάτια σου ψυχικά δυνατοί, σαν να διαθέτουν μαγικές ικανότητες για να διαχειρίζονται οποιαδήποτε δυσκολία έρχεται στη ζωή τους.
Είναι εκείνοι που όταν θα απογοητευτούν από έναν φίλο θα συνεχίσουν να χαμογελούν, εκείνοιπου δεν στεναχωριούνται, εφόσον αποτύχουν στις εξετάσεις, εκείνη που δεν κατηγορήσει τον εαυτό της αν δεν ικανοποιήσεις τους γύρω της. Αναρωτιέσαι ποιες κρυφές δυνάμεις έχουν αυτά τα άτομα; Μήπως είσαι ένα από αυτά τα άτομα και αν όχι, φαντάζομαι πως θα ήθελες να γίνεις, σωστά;
Ποια είναι, λοιπόν, τα μυστικά των ψυχικά δυνατών ανθρώπων;
Για να ανακαλύψεις όσα κάνουν ένας ψυχικά δυνατός άνθρωπος, είναι καλό να δεις όσα δεν κάνει.
- Δεν αποφεύγει τις αλλαγές στη ζωή του. Θα αλλάξει εύκολα αυτοκίνητο, σπίτι, περιοχή, τοξικές σχέσεις και δυσλειτουργικές συμπεριφορές όταν βλέπει πως όλα αυτά δεν τον εξελίσσουν. Το οικείο και το γνώριμο αρέσει σε όλους και παραδέξου πως συχνά βολεύεσαι και εσύ σ’ αυτό. Έχεις αναλογιστεί, όμως πόσα σου στερεί ο φόβος της αλλαγής;
- Δεν επαναλαμβάνει ποτέ τα ίδια λάθη. Ο ψυχικά δυνατός άνθρωπος θα παραδεχτεί το λάθος του και θα προσπαθήσει να πάρει μέσα από αυτό όσα περισσότερα μαθήματα μπορεί. Δεν θα κατακρίνει τον εαυτό του γι’ αυτό. Δεν θα σαμποτάρει την επιθυμία του να ξανά προσπαθήσει από φόβο μήπως κάνει λάθος.
- Δεν έχει υπέρμετρές προσδοκίες από τους άλλους. Σκέψου πως θα ήταν να μη περιμένεις τίποτα από κανέναν. Πόσο πιο ανάλαφρη θα ήσουν αν δεν είχες προσδοκίες που δεν ικανοποιούνταν. Πόσο πολύ θα ξαφνιαζόσουν αν τελικά έκανε ο φίλος ή ο σύντροφός σου κάτι όμορφο, ενώ εσύ δεν το περίμενες; Όταν έχεις λίγες προσδοκίες από τους άλλους, παύεις να θυμώνεις και με όλα αυτά που δε σου δίνουν.
- Δεν φοβάται την μοναξιά. Έχεις αναρωτηθεί πόσες φορές έχεις αισθανθεί μόνος σου μέσα στο πλήθος; Πόσες φορές έχεις πει ναι σε εξόδους και παρέες ή δεν έχεις εκφράσει τα πραγματικά σου συναισθήματα για να μη μείνεις μόνος; Αυτό δεν θα το έκανε ποτέ ένας ψυχικά δυνατός άνθρωπος. Ο ψυχικά δυνατός δεν φοβάται τη μοναξιά και πολλές φορές επιλέγει τις μοναχικές στιγμές, γιατί αυτός είναι ένας σημαντικός τρόπος για να γνωρίσει και να αγαπήσει τον εαυτό του.
- Δεν απολογείται στους άλλους. Πόσες φορές χρησιμοποιείς διάφορες δικαιολογίες όταν στεναχωρήσεις ή απογοητεύσεις κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο, βάζοντας παράλληλα σε ενοχική θέση τον εαυτό σου; Ο ψυχικά δυνατός άνθρωπος θα πει όχι χωρίς να δικαιολογηθεί και θα αισθάνεται καλά με την επιλογή του. Έχεις σκεφτεί πως η απολογία είναι ένας έμμεσος τρόπος να κατηγορείς τον εαυτό σου;
Τι κάνει ένας ψυχικά δυνατός στην καθημερινότητά του;
- Ασχολείται με όλα αυτά που ενδιαφέρεται πραγματικά. Αναρωτήθηκες ποτέ πόσα από όλα αυτά που κάνεις στην καθημερινότητά σου τα θέλεις πραγματικά; Είναι η ώρα να δώσεις χώρο και χρόνο μόνο σε όσα σε γεμίζουν.
- Φροντίζει τον εαυτό του τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Πότε ήταν η τελευταία φορά που περιποιήθηκες τον εαυτό σου και με ποιόν τρόπο; Να πας σε ένα αγαπημένο σου εστιατόριο, να κάνεις μασάζ, να πας σε ένα σεμινάριο αυτογνωσίας; Όλα αυτά ο ψυχικά δυνατός τα συμπεριλαμβάνει μέσα στο πρόγραμμά του.
- Βάζει όρια και λέει ‘’όχι’’ σε ό,τι δεν επιθυμεί. Δεν φοβάται να πει όχι και γνωρίζει πως μέσα από αυτά οι σχέσεις γίνονται πιο γερές και ουσιαστικές; Πότε ήταν η τελευταία φορά που εσύ είπες όχι;
- Απομακρύνει τους τοξικούς ανθρώπους και τις τοξικές καταστάσεις από τη ζωή του. Είσαι χρόνια σε μία τοξική σχέση και φοβάσαι να δώσεις τέλος; Ο ψυχικά δυνατός άνθρωπος ξέρει πότε να βάλει τέλος σε όποια σχέση τον βλάπτει και δεν τον εξελίσσει. Αυτό θα πει αγάπη του εαυτού.
- Μπορεί να συγχωρέσει τον εαυτό του. Ο ψυχικά δυνατός γνωρίζει τα λάθη του, βρίσκει όμως τρόπους να συγχωρέσει τον εαυτό του, αγκαλιάζοντας τον και προσπαθώντας ξανά είτε για νέα λάθη είτε για νέες εμπειρίες; Εσύ πόσο εύκολα συγχωρείς τόσο τους άλλους όσο και τον εαυτό σου;
Τα καλά νέα είναι πως, αν το θελήσεις, μπορείς και εσύ να γίνεις ψυχικά δυνατός. Θέλει υπομονή, επιμονή, τόλμη και ένα διαρκές ταξίδι αυτογνωσίας. Τα οφέλη, όμως που θα πάρεις θα είναι πολύτιμα. Θα στερήσεις αυτό το μαγικό δώρο από τον εαυτό σου και από την ζωή σου;
Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου
Ψυχολόγος- Οικογενειακή Σύμβουλος
www.thepsytrap.gr
