Το ταξίδι με το αεροπλάνο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες που η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή, μπορεί να ταλαιπωρήσει τον οργανισμό μας, αν δεν σκεφτούμε την επαρκή μας ενυδάτωση. Συχνά οι ταξιδιώτες έχουν jet lag, κράμπες κ.α. Γι’ αυτό, λοιπόν, πρέπει πάντα να φροντίζουμε να μην αφυδατωθούμε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας είναι μεταξύ 30 και 50%. Στο αεροπλάνο τα επίπεδα υγρασίας είναι μεταξύ 10 έως 20%. Ακόμη, πρέπει να γνωρίζουμε ότι ένα υψηλό ποσοστό αέρα στα αεροσκάφος εισέρχεται από έξω, όπου επικρατεί η ξηρότητα, εξαιτίας μεγάλου υψόμετρου. Μερικά “σημάδια” που δείχνουν αφυδάτωση είναι η κόπωση και ο πονοκέφαλος.
