Καλημέρα αγαπημένοι μου SayYessers!
Τι είναι η ευτυχία; Οι άνθρωποι αγωνιούν για αυτό το ερώτημα εδώ και αιώνες! Πριν μπω στο συμπέρασμα της επιστήμης, επιτρέψτε μου να ξεκινήσω δίνοντας μερικές απαντήσεις σε μια κάπως ευκολότερη ερώτηση: τι δεν είναι ευτυχία;
Ευτυχία δεν είναι: Να νιώθεις καλά όλη την ώρα
Πρόσφατη έρευνα μάλιστα υποδηλώνει ότι αν εστιάσετε υπερβολικά στο να προσπαθείτε να νιώθετε καλά όλη την ώρα, στην πραγματικότητα θα υπονομεύσετε την ικανότητά σας να αισθάνεστε καλά – με άλλα λόγια, κανένας βαθμός του να νιώθετε καλά δεν θα σας ικανοποιεί αφού όλο θα είναι προσποιητό.
Ευτυχία δεν είναι: να είσαι πλούσιος ή να έχεις τα πάντα
Ενώ το να ζεις κάτω από το όριο της φτώχειας σίγουρα δυσκολεύει το να είσαι ευτυχισμένος, πέρα από αυτό, τα χρήματα δεν φαίνεται να αγοράζουν την ευτυχία. Φανταστείτε ότι παίρνετε απροσδόκητα αύξηση 10.000€/έτος. Αν και θα ήσασταν σίγουρα ενθουσιασμένοι βραχυπρόθεσμα, θα ήταν μόνο θέμα χρόνου να αλλάξουν οι προσδοκίες σας ώστε να ταιριάζουν στον νέο σας προϋπολογισμό. Πριν το καταλάβετε, είστε εξίσου χαρούμενοι όπως πριν την αύξηση! Αυτό ισχύει για τα νέα σπίτια, τα νέα αυτοκίνητα, τα νέα gadget και όλα τα άλλα υλικά αγαθά για τα οποία οι άνθρωποι ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο. Η μόνη εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι όταν ξοδεύετε τα χρήματά σας σε εμπειρίες με άλλους ανθρώπους, οπότε αν λάβατε αυτά τα επιπλέον 10.000 €/έτος και τα ξοδέψατε σε κάποιες αποδράσεις το Σαββατοκύριακο σε νέα και συναρπαστικά μέρη με τους φίλους ή την οικογένειά σας, τότε μπορεί να γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Ωστόσο, σπάνια επιλέγουν οι άνθρωποι να ξοδεύουν με αυτό τον τρόπο τα απροσδόκητα κέρδη τους…
Η ευτυχία δεν είναι: Τελικός προορισμός
Αν δεν είστε ένας από τους λίγους που κέρδισαν το γενετικό λαχείο και είστε φυσικά ευτυχισμένοι, χρειάζεται τακτική προσπάθεια για να διατηρήσετε την ευτυχία. Οι περισσότερες καθιερωμένες τεχνικές για να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι – η τήρηση ημερολογίου ευγνωμοσύνης, για παράδειγμα – είναι συνήθειες, όχι μεμονωμένα γεγονότα, και τα περισσότερα γεγονότα της ζωής που μας κάνουν ευτυχισμένους βραχυπρόθεσμα, όπως ο γάμος ή η προαγωγή, εξασθενούν με την πάροδο του χρόνου καθώς απλά προσαρμοζόμαστε σε αυτά και συνεχώς προκύπτει κάτι νέο που μας βάζει πάλι στη διαδικασία να αναζητούμε άλλους τρόπους για να ευτυχίσουμε.
Λοιπόν, τι είναι η ευτυχία;
Επιστημονική έρευνα λέει ότι η ευτυχία είναι ένας συνδυασμός του πόσο ικανοποιημένος είσαι με τη ζωή σου (για παράδειγμα, το να βρίσκεις νόημα στη δουλειά σου) και του πόσο καλά νιώθεις σε καθημερινή βάση. Και τα δύο είναι σχετικά σταθερά -δηλαδή, η ζωή μας αλλάζει και η διάθεσή μας κυμαίνεται, αλλά η γενική μας ευτυχία είναι περισσότερο γενετικά καθορισμένη από οτιδήποτε άλλο. Τα καλά νέα είναι ότι, με συνεχή προσπάθεια, αυτό μπορεί να αντισταθμιστεί.
Δηλαδή, έχετε την ικανότητα να ελέγχετε πώς αισθάνεστε – και με συνεχή εξάσκηση, μπορείτε να δημιουργήσετε συνήθειες δια βίου για μια πιο ικανοποιητική ζωή άρα και πιο ευτυχισμένη.
Tip of the Day: Με απλά λόγια εγώ θα σου πω, πως το να κάνεις ό,τι σου αρέσει είναι ελευθερία ενώ το να σου αρέσει ότι κάνεις είναι ευτυχία… Κράτα αυτό το μότο οδηγό σου και προχώρα μπροστά…
