Τον τελευταίο καιρό έχεις εστιάσει όλο και περισσότερο στην προπόνησή σου! Δοκιμάζεις νέες ασκήσεις, διαβάζεις άρθρα γύρω από την προπόνηση, παρόλα αυτά δεν βλέπεις αλλαγές στο σώμα σου…
Αν θέλεις ν’ αλλάξεις ριζικά το σώμα σου, δώσε βάση στα παρακάτω:
Διατροφή (70%)
Δώσε προτεραιότητα στη διατροφή σου, αν θέλεις ν’ αλλάξεις την εικόνα του σώματός σου! Η καλή διατροφή καθορίζει κατά 70% τα σωματικά σου αποτελέσματα… Συμβουλέψου έναν πιστοποιημένο διατροφολόγο, για να τραφείς σύμφωνα με τις δικές σου ανάγκες…
Γυμναστική (20%)
Τώρα που έκανες τη σωστή αρχή (διατροφή), συνεχίζεις με την προπόνηση! Προπονήσου με υπομονή και συνέπεια (ανάλογα με τον δικό σου στόχο) με την αρωγή ενός πιστοποιημένου γυμναστή!
Ύπνος (10%)
Ο τελευταίος κρίκος της αλυσίδας… Ο καλός ύπνος θα σε βοηθήσει να τραφείς καλύτερα (μιας και ρυθμίζει τις ορμόνες της πείνας), ταυτόχρονα θα σε γεμίσει ενέργεια, βελτιώνοντας και τις επιδόσεις στις προπονήσεις σου…
Δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι με τις ώρες, χρησιμοποίησε το σύστημα 70-20-10% και δες το σώμα σου ν’ αλλάζει προς το καλύτερο!
