Mε τον όρο “tech neck” εννοούμε τη χρόνια ενόχληση στην περιοχή του αυχένα, που προκαλείται από τη συνεχή καταπόνηση των μυών του λαιμού κατά τη χρήση συσκευών τεχνολογίας.
Τι μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε:
Κρατήστε το τηλέφωνό σας στο ύψος των ματιών σας, ώστε να μην χρειάζεται να κοιτάτε κάτω και να λυγίζετε τον λαιμό σας. Ακόμα, να κάνετε συχνά διαλείμματα από τις συσκευές και να σηκώνεστε από το γραφείο σας για να κινηθείτε. Είναι σημαντικό επίσης να τοποθετήσετε το λάπτοπ ή τον υπολογιστή σας έτσι ώστε να κοιτάζετε ευθεία, χωρίς να χρειάζεται να σκύβετε ελαφρώς. Επιπλέον, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να κάνετε διατάσεις ώμων και αυχένα.
