Θυμώνεις και μετά τι; Μετά, συνήθως, φωνάζεις, παραπονιέσαι, γκρινιάζεις και λειτουργείς παρορμητικά. Σύμφωνα με ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιου του Οχάιο που ανέλυσαν 154 μελέτες που αφορούσαν 10.189 συμμετέχοντες διαφορετικών φύλων, φυλών, ηλικιών και πολιτισμών οι αποτελεσματικότεροι τρόποι να διαχειριστείς τον θυμό είναι οι βαθιές αναπνοές, ο διαλογισμός, οι πρακτικές ενσυνδειδητότητας, η yoga και κάτι πάρα πολύ απλό: να μετρήσεις μέχρι το 10 πριν αντιδράσεις! Οι παραπάνω τρόποι είναι αισθητά πιο αποδοτικοί από δραστηριότητες υψηλής έντασης. Μάλιστα δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, που θεωρούμε ότι μας βοηθάνε… μπορεί να φέρουν το αντίθετο αποτέλεσμα!
