Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο ενισχύει τη γνωστική λειτουργία και ωφελεί τη μνήμη μας. Επίσης, σύμφωνα με μελέτες οι συνήθειες που υιοθετούμε στην εφηβεία και τη δεκαετία 20-30 μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του εγκεφάλου αργότερα στη ζωή μας.
Ειδικότερα, οι παρεμβάσεις στα πρώτα στάδια της ζωής που αυξάνουν τη φυσική δραστηριότητα είναι σημαντικές, καθώς μπορούν να συμβάλουν στη δημιουργία αποθεματικού που καθυστερεί την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών διαταραχών, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.
