Δεν θέλεις καν να σηκωθείς από την καρέκλα σου; Και πάλι… μπορείς να γυμναστείς! Κάνε chair yoga που θα σε βοηθήσει, μεταξύ άλλων, στη συγκέντρωση και θα σου χαρίσει μακροζωία.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Occupational Health Psychology έδειξε ότι οι εργαζόμενοι που έκαναν yoga και εξασκούσαν την ενσυνειδητότητα στον χώρο εργασίας τους είχαν λιγότερο στρες συγκριτικά με τους συναδέλφους τους. Η chair yoga μπορεί να μειώσει το εργασιακό άγχος και μας προστατεύει από την επαγγελματική εξουθένωση. Επίσης, συμβάλλει στο να είμαστε πιο παραγωγικοί, ενώ μας προστατεύει από την κατάθλιψη. Επιπλέον, δεδομένου ότι η ευλυγισία αποτελεί παράγοντα μακροζωίας, η chair yoga συμβάλλει και στο να ζήσουμε περισσότερο!
