Η ψυχική υγεία δεν είναι πια θέμα ταμπού. Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε μια αξιοσημείωτη αλλαγή: όλο και περισσότεροι άνθρωποι, διάσημοι και μη, μιλούν ανοιχτά για το άγχος, την κατάθλιψη, την εξουθένωση. Αλλά γιατί έγινε ξαφνικά τόσο δημοφιλές το να μιλάμε για την ψυχική μας κατάσταση; Και, κυρίως, γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό;
Η πανδημία έπαιξε μεγάλο ρόλο. Οι μήνες εγκλεισμού μας έκαναν να κοιτάξουμε βαθύτερα μέσα μας. Με τις εξόδους περιορισμένες και την καθημερινότητα διαφορετική, πολλοί ένιωσαν έντονη πίεση, μοναξιά και άγχος. Η ψυχική υγεία, που για χρόνια κρυβόταν κάτω από το χαλί, βγήκε στο φως – γιατί δεν μπορούσε να αγνοηθεί άλλο.
Τα social media έχουν επίσης συμβάλλει στη διάδοση του διαλόγου. Πλατφόρμες όπως το Instagram και το TikTok γέμισαν με περιεχόμενο που ενθαρρύνει την αυτοφροντίδα και την αποδοχή. Διάσημοι, όπως η Selena Gomez και η Billie Eilish, μοιράστηκαν ανοιχτά τις δικές τους δυσκολίες, κάνοντάς μας να νιώσουμε ότι δεν είμαστε μόνοι. Όταν βλέπεις ανθρώπους που θαυμάζεις να παραδέχονται ότι δεν είναι τέλειοι, αυτόματα νιώθεις πιο άνετα να παραδεχτείς τις δικές σου αδυναμίες.
Όμως, δεν είναι όλα εύκολα. Παρά την πρόοδο, η πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας παραμένει δύσκολη για πολλούς. Ταυτόχρονα, ο στιγματισμός δεν έχει εξαφανιστεί, ιδιαίτερα σε πιο συντηρητικές κοινωνίες. Παρ’ όλα αυτά, το γεγονός ότι η ψυχική υγεία συζητείται ανοιχτά είναι μια τεράστια νίκη.
Το σημαντικότερο είναι ότι πια δεν χρειάζεται να ντρεπόμαστε να πούμε “Δεν είμαι καλά”. Αυτό το μικρό βήμα ανοίγει το δρόμο για έναν κόσμο πιο ανθρώπινο, πιο ευαίσθητο και πιο συνειδητοποιημένο.
*** Πάρε λίγα λεπτά σήμερα για να σκεφτείς πώς νιώθεις. Αν χρειάζεσαι βοήθεια, μην διστάσεις να τη ζητήσεις. Είναι απόδειξη δύναμης, όχι αδυναμίας.
