Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα “Reward Yourself” και, αν μη τι άλλο, είναι μια υπενθύμιση πως η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Όχι μόνο σωματική, αλλά και ψυχική. Είναι η στιγμή να σταματήσεις για λίγο, να κοιτάξεις μέσα σου και να αναρωτηθείς: «Τι κάνω πραγματικά για μένα; Πώς με φροντίζω; Πότε με βάζω προτεραιότητα;».
Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μάθει να λειτουργούμε στο “πρέπει”. Να ανταποκρινόμαστε στις υποχρεώσεις, να τρέχουμε για δουλειές, παιδιά, deadlines, λογαριασμούς, λίστες – και, κάπου εκεί, να ξεχνάμε να σταματήσουμε και να πούμε: “Μπράβο μου. Το άξιζα αυτό.”
Το «Reward Yourself» δεν σημαίνει απαραίτητα ψώνια ή διακοπές (αν και γιατί όχι;). Σημαίνει να αναγνωρίσεις την προσπάθειά σου. Τον κόπο σου. Τη δύναμη που έδειξες όταν δεν φαινόταν τίποτα να πηγαίνει καλά. Σημαίνει να δώσεις χώρο και χρόνο στον εαυτό σου. Να τον ακούσεις. Να του επιτρέψεις να νιώσει ό,τι νιώθει χωρίς ενοχές και χωρίς να πρέπει να το εξηγήσει.
Μπορεί η ανταμοιβή να είναι ένας πρωινός καφές στην ησυχία. Ένα απόγευμα χωρίς κινητό. Μια μισή ώρα με ένα βιβλίο που σε περιμένει μήνες στο κομοδίνο. Μπορεί να είναι ένας περίπατος χωρίς προορισμό, μια playlist που σε κάνει να χαμογελάς ή εκείνο το αγαπημένο σου φαγητό που ετοιμάζεις μόνο όταν έχεις “όρεξη”.
Κάποιοι βρίσκουν ανταμοιβή στην πράξη – μια αγορά, μια έξοδο, μια εμπειρία. Άλλοι, στη σιωπή. Στην αίσθηση του να ξέρεις ότι τα κατάφερες. Ότι σήμερα δεν κατέρρευσες. Ότι στάθηκες όρθιος και πήγες παρακάτω.
Γιατί να ανταμείψεις τον εαυτό σου; Επειδή υπάρχεις. Επειδή επιμένεις. Επειδή προσπαθείς. Και επειδή, αν δεν το κάνεις εσύ, κανείς δεν θα το κάνει για σένα.
Μάθαμε να περιμένουμε την αναγνώριση απ’ έξω. Από το “μπράβο” του άλλου, από τα likes, από τις επιβεβαιώσεις. Όμως η πιο ουσιαστική επιβράβευση είναι εκείνη που έρχεται από μέσα σου. Όταν κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη και λες: “Καλά τα πήγες σήμερα. Και αύριο, ακόμα καλύτερα.”
Η ημέρα αυτή δεν έχει στόχο να μας διδάξει εγωισμό. Έχει στόχο να μας υπενθυμίσει την αξία της εσωτερικής ενίσχυσης. Και το γεγονός πως όταν γεμίζουμε εμείς, μπορούμε να δώσουμε και στους άλλους. Μια άδεια καρδιά, ένα εξουθενωμένο σώμα, ένα μυαλό σε burnout, δεν έχουν τίποτα να προσφέρουν.
Η φροντίδα του εαυτού μας είναι πράξη ευθύνης. Είναι η αρχή κάθε σχέσης. Αν δεν προσφέρεις στον εαυτό σου ανακούφιση, καλοσύνη και χώρο, θα περιμένεις πάντα κάποιος άλλος να το κάνει – και, τελικά, θα απογοητεύεσαι.
Οπότε σήμερα, ακόμη κι αν δεν είσαι fan των “παγκόσμιων ημερών”, δώσε αυτή τη μικρή ευκαιρία στον εαυτό σου. Γιόρτασε τη δική σου προσπάθεια. Αντάμειψε την επιμονή σου. Κάνε κάτι μικρό ή μεγάλο που σου θυμίζει ότι είσαι ζωντανός, ότι είσαι εδώ, και ότι αξίζεις.
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου σε μια μέρα. Αρκεί να κάνεις μια κίνηση, μια μικρή παύση, μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό σου. Γιατί η αυτοεκτίμηση δεν χτίζεται με μεγάλα λόγια. Χτίζεται με σταθερές, καθημερινές πράξεις φροντίδας.
Μην περιμένεις μια αφορμή για να πεις “μπράβο” στον εαυτό σου. Κάν’ το τώρα. Και κάνε το συχνά.
Σήμερα είναι η μέρα “Reward Yourself”.
Μακάρι να είναι και η αρχή για να μάθεις να μην χρειάζεσαι πια υπενθύμιση.
