Συνήθως το περιβάλλον όπου περνάμε τις περισσότερες ώρες της μέρας μας δεν είναι γεμάτο με δέντρα και φυτά, νερό και ήχους από πουλιά. Οι εικόνες, οι μυρωδιές και οι ήχοι της φύσης μας ωφελούν πολύ. Ειδικότερα, το περπάτημα σε μια περιοχή “γεμάτη φύση” μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό της αναπνοής. Μας χαρίζει ευεξία και ευφορία.
Σε πρόσφατη πειραματική μελέτη κατατάχθηκαν φοιτητές τυχαία σε 3 ομάδες και τους ζητήθηκε να κάνουν μια βόλτα στη φύση. Η πρώτη ομάδα δεν είχε καμιά οδηγία ως προς τον περίπατο, η δεύτερη έπρεπε να ακολουθεί μια συγκεκριμένη διαδρομή τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και η τρίτη έπρεπε να καταγράφει πόσα πουλιά συναντούσε στη φύση.
Οι φοιτητές της τρίτης ομάδας, που παρατήρησαν πουλιά στη βόλτα τους ανέφεραν σημαντική αύξηση στα θετικά συναισθήματα αλλά και μείωση σε συναισθήματα δυσφορίας σε σύγκριση με τις άλλες δύο ομάδες. Τι λέτε για μια βόλτα παρατήρησης πουλιών;
