Πώς οι μπανάνες μπορούν να φτιάξουν τη διάθεσή μας!
Oι μπανάνες είναι μια πλούσια πηγή τρυπτοφάνης, ενός απαραίτητου αμινοξέος που βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης, η οποία συνδέεται με τη ρύθμιση της διάθεσης και τη γνωστική λειτουργία. Η τρυπτοφάνη δεν μπορεί να παραχθεί από το σώμα μας, γι’ αυτό πρέπει να προέρχεται από τρόφιμα όπως οι μπανάνες που είναι πλούσιες σε αμινοξέα. Έτσι, καλό είναι να εντάξουμε τις μπανάνες στο διατροφολόγιό μας!
