Μια ομάδα επιστημόνων από το πανεπιστήμιο του Sydney και το πανεπιστήμιο της νότιας Δανίας, διαπίστωσε ότι 10.000 βήματα τη μέρα ωφελούν τη σωματική και ψυχική υγεία, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο του θανάτου ή την εκδήλωση διάφορων ασθενειών. Σημαντική διαπίστωση είναι ότι όταν το περπάτημα έχει ταχύτερο ρυθμό για περίπου 30′ τη μέρα, τότε είναι πολύ πιο ευεργετικό για τον οργανισμό. Το γρήγορο περπάτημα αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για όλα τα μέρη του σώματός μας. Όσο περισσότερο “ρέει το αίμα μέσα στις αρτηρίες τόσο περισσότερο ενεργοποιούνται οι διαδικασίες αυτο-ανανέωσης στις αρτηρίες” σύμφωνα με τους επιστήμονες.
