Βγαίνουμε από το μπάνιο και λέμε “Έχω μια ιδέα!”. Δεν μπορεί να μη σας έχει τύχει!
Το μπάνιο είναι ένας απόλυτα προσωπικός χώρος. Εκεί δεν μας ενοχλεί κανείς και έστω και για λίγο μπορούμε να χαλαρώσουμε και να μην έχουμε περισπασμούς. Ξέρετε ότι ένα χαλαρωτικό ντους μπορεί να μας χαρίσει πνευματική διαύγεια και να μας κάνει πιο δημιουργικούς;
Αρχικά ας ξεκαθαρίσουμε αυτό: Το να βρισκόμαστε στον χώρο εργασίας μας δεν μας κάνει απαραίτητα πιο δημιουργικούς. Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι πολλοί είχαν τις καλύτερες ιδέες τους όταν έκαναν κάτι εντελώς άσχετο με τη δουλειά τους π.χ. έπλεναν πιάτα!
Ας επιστρέψουμε όμως στο “φαινόμενο του ντους”! Ο λόγος που μπορεί να γινόμαστε τόσο δημιουργικοί είναι επειδή όταν κάνουμε ντους ναι μεν δεν σκεφτόμαστε συνήθως τη δουλειά μας, ωστόσο οι σκέψεις μας βρίσκονται σε… περιπλάνηση! Σύμφωνα με ειδικούς, είναι πολύ σημαντική η φύση της περιπλάνησης του μυαλού. Πολλές φορές μπορεί να βυθιζόμαστε σε σκέψεις χωρίς πυξίδα και αυτό συχνά αποδεικνύεται χρήσιμο.
Σε μία μελέτη που συμμετείχαν περισσότερα από 1.100 άτομα διαπιστώθηκε ότι οι στιγμές διορατικότητας ήρθαν κατά τη διάρκεια της «περιπλάνησης του μυαλού» στο ντους (30%), κατά τη μεταφορά (στο αμάξι, κλπ) (13%) ή κατά τη διάρκεια της άσκησης (11%). Μια άλλη πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι αυθόρμητες σκέψεις κατά τη διάρκεια μιας μέτριας ενασχόλησης – αρκεί να μην μας κάνει να βαριόμαστε – ενίσχυσε τη δημιουργικότητα.
Ναι στην (εν)αλλαγή!
Το κλειδί βρίσκεται στην αλλαγή και αυτό μπορούμε να το πετύχουμε κάνοντας διαλείμματα. Έτσι ανακουφιζόμαστε και αλλάζουμε για λίγο παραστάσεις. Το μυαλό μας ξεκουράζεται και έχουμε νέα ερεθίσματα που μπορεί να φέρουν νέες ιδέες. Το θέμα είναι να είμαστε ανοιχτοί στις αλλαγές, σε καινούργια πράγματα που μπορεί να μας χαρίσουν έμπνευση ή να μας φτιάξουν τη διάθεση. Όταν απομακρύνουμε από τη ζωή μας το άγχος που μας κάνει σκεπτικούς, προβληματισμένους και κλεισμένους στον εαυτό μας και στα προβλήματά μας, βλέπουμε τη ζωή με άλλο μάτι, πιο αισιόδοξα. Παρατηρούμε πράγματα που δεν είχαμε δει καν ενώ ήταν μπροστά μας… εστιάζουμε την προσοχή μας σε ό,τι μας προκαλεί πραγματικά το ενδιαφέρον και δίνουμε λίγο χρόνο για ευχάριστες σκέψεις! Όταν σπαταλάμε όλο τον χρόνο μας στην επίλυση προβλημάτων, δεν έχουμε καθόλου χρόνο για δημιουργία!
Σκέψου τις καλύτερες ιδέες σου!
Κάνε μια αναδρομή και σκέψου… τι έκανες όταν σου ήρθαν οι καλύτερες ιδέες ever; Αυτό που έκανες ενίσχυσε τη δημιουργικότητά σου, μήπως πρέπει να επαναληφθεί;
Πάμε τώρα να δούμε μια νέα έρευνα που διαπιστώνει ότι οι καλύτερες ιδέες μπορεί να μας έρθουν ενώ τρέχουμε!
Είσαι στο γραφείο και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα. Σκοτάδι στο μυαλό σου! Είπαμε, κάνε ένα διάλειμμα… είναι απαραίτητο για να ξεμπλοκάρεις! Άκου λίγη χαλαρωτική μουσική και βγες – έστω – στο μπαλκόνι. Έχουμε όμως και κάτι ακόμα: μήπως να βγεις για λίγο έξω να τρέξεις; Το τρέξιμο οξυγονώνει το μυαλό μας, ο καθαρός αέρας λειτουργεί βοηθητικά και μας ξεμπλοκάρει. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, λοιπόν, η οποία δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση “The Lancet”, οι εργαζόμενοι που γυμνάζονται είναι κατά 20% πιο παραγωγικοί και έχουν περισσότερη ενέργεια από τους συναδέλφους τους που είναι λιγότερο δραστήριοι. Όταν το σώμα μας είναι “απασχολημένο” καθώς γυμναζόμαστε, το μυαλό μας διώχνει τα καθημερινά προβλήματα που καλείται να επεξεργαστεί και… απελευθερώνεται! Εκεί είναι η στιγμή που αρχίζει να γίνεται δημιουργικό. Οπότε εκτός από τα συχνά διαλείμματα που είπαμε παραπάνω προσθέστε στη λίστα και την άσκηση. Ιδανικά προτιμάμε κάποιο είδος γυμναστικής που δεν απαιτεί να είμαστε πλήρως αφοσιωμένοι νοητικά σε αυτό. Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι για παράδειγμα πολύ καλές επιλογές. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι έμπνευση και δημιουργικότητα μας χαρίζει και η επαφή με τη φύση. Μπορούμε λοιπόν να… επενδύσουμε σε δραστηριότητες στη φύση και να εκπλαγούμε με τις νέες ιδέες που θα μας έρθουν στο μυαλό! Τι λέτε;
