Καλημέρα SayYesser!!!
Οι αρνητικές σκέψεις λειτουργούν σαν την υγρασία στους τοίχους ενός σπιτιού. Ξεκινούν αθόρυβα, από μια μικρή γωνίτσα, και αν δεν τις προσέξεις, απλώνονται παντού, διαβρώνοντας τα θεμέλια της αυτοπεποίθησής σου και της χαράς σου.
Είναι εκείνες οι στιγμές που το «δεν μπορώ», το «τι θα πουν οι άλλοι» ή το «σίγουρα θα αποτύχω» γίνονται ο εσωτερικός σου μονόλογος. Και ξέρεις τι συμβαίνει τότε; Αρχίζεις να μικραίνεις. Μικραίνουν τα όνειρά σου, μικραίνουν οι προσδοκίες σου, μικραίνει η ίδια σου η ύπαρξη μέσα σε έναν κόσμο που έχει ανάγκη το φως σου.
Το πρόβλημα δεν είναι ότι κάνουμε αρνητικές σκέψεις – είναι ανθρώπινο. Το πρόβλημα ξεκινά όταν τις πιστεύουμε. Όταν τους δίνουμε το τιμόνι της ζωής μας. Κάθε φορά που ανακυκλώνεις ένα σενάριο καταστροφής, το σώμα σου αντιδρά σαν να συμβαίνει πραγματικά. Το άγχος ανεβαίνει, η ενέργεια πέφτει και ξαφνικά βρίσκεσαι παγιδευμένος σε έναν φαύλο κύκλο που σε απομυζά.
Πώς όμως τις σταματάμε; Δεν γίνεται με μαγικό ραβδί. Χρειάζεται εκπαίδευση. Χρειάζεται να γίνεις ο παρατηρητής του εαυτού σου. Την επόμενη φορά που μια μαύρη σκέψη θα σου χτυπήσει την πόρτα, μην την αφήσεις να μπει και να κάτσει στο σαλόνι. Αναγνώρισέ την, πες «σε βλέπω, αλλά δεν είσαι η αλήθεια μου» και προχώρα. Αντικατέστησέ την με μια μικρή, έστω και ελάχιστη, θετική δήλωση. Όχι από υπερβολική αισιοδοξία, αλλά από καθαρή αυτοσυντήρηση.
Θυμήσου, η ζωή είναι πολύ μικρή για να την περνάς με έναν εσωτερικό κριτή που σου κόβει τα φτερά. Εσύ ορίζεις τον χώρο σου, εσύ ορίζεις το πώς θα νιώθεις. Μην αφήνεις το σκοτάδι του μυαλού σου να κλέψει τη λάμψη των ματιών σου.
Tip of the Day: Κάθε φορά που πιάνεις τον εαυτό σου να βυθίζεται σε αρνητικά σενάρια, κάνε την «ερώτηση της αλήθειας»: «Υπάρχουν πραγματικές αποδείξεις γι’ αυτό που σκέφτομαι τώρα ή είναι απλώς ένας φόβος μου;». Τις περισσότερες φορές, θα συνειδητοποιήσεις ότι το μυαλό σου απλώς παίζει παιχνίδια. Πάρε μια ανάσα και διάλεξε μια καλύτερη σκέψη γιατί αν δεν μειώσεις τις αρνητικές σκέψεις, οι αρνητικές σκέψεις θα μειώσουν εσένα…
