Μεταξύ μας… Ό,τι φάγαμε φάγαμε! Δεν χρειάζεται εκτός από τα… λίγα παραπάνω κιλά να έχουμε και πολύ περισσότερο άγχος. Χρειάζεται απλά να κάνουμε την πιο απολαυστική αποτοξίνωση!
Ας φτιάξουμε πράσινα smoothies
For Avocado Lovers!
Θα χρειαστούμε:
1 αβοκάντο
1 μήλο
1 παγωμένη μπανάνα
1 φλιτζάνι σπανάκι
1 φλιτζάνι πράσινο τσάι
Πώς γίνεται:
Αφαιρούμε τη φλούδα από το αβοκάντο.
Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και χτυπάμε μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιογενές και… στην υγειά μας!
Tip
Για πιο γλυκιά γεύση προσθέτουμε ένα κουταλάκι μέλι
Did you know?
To αβοκάντο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νιασίνη (Βιταμίνη Β3) κι έτσι αντιμετωπίζει τις φλεγμονές στο σώμα και προστατεύει τις αρτηρίες, βελτιώνοντας τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Επίσης, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ χάρη στην οποία βελτιώνεται η οστική πυκνότητα.
info
Το 1970, ο Steven Kuhnau, ένας δυσανεκτικός στην λακτόζη έφηβος, ξεκίνησε να φτιάχνει κάτι που έμοιαζε με τα μιλκσέικ που απολάμβαναν οι φίλοι του. Χρησιμοποιούσε φρούτα, χυμό και πάγο και έφτιαχνε μίξεις που είχαν πολύ ωραία γεύση και επιπλέον τον βοηθούσαν στην αντιμετώπιση των αλλεργιών του και των επιπέδων σακχάρου. Μάλιστα ήταν τόσο ενθουσιασμένος που δημιούργησε το πρώτο κατάστημα υγιεινής διατροφής “The Smoothie King”!
